A primeira aula de yoga
Experimente e faça a primeira aula de yoga, pelo bem que lhe irá proporcionar e tire todas as duvidas sobre a prática de yoga.
Vida Saudável
A prática do yoga na estabilização do músculo psoas
Suprimir as tensões acumuladas no músculo psoas é uma das muitas vertentes que o yoga oferece. Saiba mais sobre os benefícios do yoga.
O uso de suportes de ajuda na prática de yoga
Os suportes de ajuda são elementos que auxiliam na realização das posturas de yoga denominadas de asanas. Saiba mais.
Como é que o café e o álcool afetam a qualidade do sono?
Como é que o café e o álcool afetam a qualidade do sono? O neurocientista Matt Walker explica num pequeno vídeo educativo.
Vidya-academia de yoga do Porto: experimente praticar
A escola Vidya-academia de yoga do Porto foi fundada há cerca de 20 anos. Inscreva-se numa aula gratuita e experimente a prática do yoga.
Equilibrar vida profissional e familiar: nova cultura que respeite horários
A pandemia deu-nos a oportunidade de criar uma nova cultura que respeite horários. Assista à palestra da cientista Ashley Whillans
A prática do yoga no bem-estar físico e psicológico
A prática do yoga visa a integração do corpo físico, do corpo espiritual, da mente com a consciência individual. Experimente fazer uma aula
Aulas de yoga em tempo de pandemia: online ou presencial
Com a pandemia surgiu a necessidade de criar aulas de yoga online para garantir a prática de yoga. Há vantagens neste formato?
A prática do yoga e a descoberta da consciência de si
Na aula de yoga, a execução das asanas implica a consciência de si, a perceção de cada movimento com atitude. Experimente!
A influência do yoga no dia-a-dia: melhor aptidão física
Partilho um pequeno texto de uma aluna para falar da influência do yoga no dia-a-dia e da qualidade de vida que se pode ganhar.
A prática do yoga na redução do risco de diabetes tipo 2
Um programa de yoga pode ser um suporte de apoio na redução de risco para adultos com alto risco de diabetes tipo 2. Saiba mais.
Yogaterapia na doença crónica: ajudar a ultrapassar limitações
Se tem uma doença crónica experimente a yogaterapia para ajudar a ultrapassar algumas limitações. Procure um centro certificado.
Qual é a atitude certa para uma aula de yogaterapia?
A atitude do aluno de yoga na aula de yogaterapia deve ser focada nas sensações do corpo e na respiração para uma escuta consciente.
Como funciona a yogaterapia?
Quando se inicia um ciclo de aulas de yogaterapia tem de se ter presente a condição física do aluno. Saiba como funciona a yogaterapia.
