A prática do yoga durante o período de férias
Quando se pratica yoga, durante o período de férias, abandona-se a prática numa clara atitude de “férias são férias”. Veja como a pode integrar nas férias.
Vida Saudável
Gerir o stress com técnicas de respiração do yoga
O stress causa ansiedade, depressão, problemas de sono, entre outros possíveis distúrbios. O yoga é uma opção bastante eficaz para gerir o stress.
A atitude na prática do yoga
Na prática do yoga, não existe uma fórmula absoluta para praticar uma postura. A base é ter consciência do corpo, da mente e da respiração.
Pranayama, a técnica de respiração do yoga
Manter a mente calma através da respiração é a base mais sólida para iniciar o processo da meditação. Aprenda a respirar!
Yoga e hipercifose: melhorar a qualidade de vida
Um dos melhores métodos para corrigir uma hipercifose, é a prática do yoga. Aprender a esticar e colocar a coluna numa posição correta é fundamental.
Om – o mantra fundamental para quem medita e pratica yoga
Para um praticante de yoga não existe um símbolo mais poderoso que a sílaba Om. Todos os mantras começam e terminam com Om.
Hatha yoga: o yoga e a espiritualidade
Quando se pratica Hatha yoga, com atenção plena no corpo, na mente e no espirito, o ego deixa de ser importante. Apenas o verdadeiro eu importa. O ego e a necessidade de se afirmar, de ser protagonista dissipa-se.
O yoga é ser, sentir e estar
O yoga é mais do que um exercício. O yoga é ser, sentir e estar. No yoga ensina-se a ser humano como um todo, em vez de se exercitar apenas partes do corpo.
Yoga e depressão: a prática ajuda a aliviar sintomas
Praticar yoga é hoje recomendada por psiquiatras e psicólogos. Esta recomendação surge porque parece que a prática de yoga ajuda a aliviar os sintomas da depressão.
Yoga e massa muscular na mulher
A prática de yoga promove a utilização da proteína, e pode ser uma alternativa para manter o tónus e a massa muscular nas mulheres, contribuindo para um envelhecimento saudável e ativo.
Dia Mundial da Saúde Oral 2017: mastigar com os dentes todos
Uma boa saúde oral tem um impacto significativo no bem-estar e na saúde geral. No Dia Mundial da Saúde Oral 2017 faça escolhas inteligentes para a sua boca.
Agrihood: o conceito de quinta urbana
“Agrihood” quer dizer quinta urbana. É um conceito recente de organização residencial que defende um novo modelo de vida em comunidade.
Meditar: os princípios básicos
A meditação não se ensina. Mas ensinam-se os princípios básicos para meditar. Assim cada um, pode descobrir qual é para si a melhor prática de meditação.
Yoga e meditação: os alegados benefícios
Pode o yoga e a meditação ultrapassarem a barreira da comprovação científica para se imporem como terapias? Provavelmente não.
