Trabalha na posição sentada por longos períodos?
Trabalha na posição sentada por longos períodos? Veja o vídeo educativo e tome decisões para o corpo e a sua saúde agradeçam.
Actividade Física
Para fora do cimento e para dentro da natureza
Neste artigo explica-se a afinidade do homem pela natureza e apresentam-se possíveis ganhos para a saúde de ir para dentro da natureza.
Como é que a prática de yoga influi a saúde em geral
Na prática do yoga existem múltiplos métodos, mas todos eles visam criar melhores condições físicas e psicológicas ao praticante. Experimente.
Não gosta de praticar yoga? Sabe porquê?
Existem pessoas que quando aconselhadas a praticar yoga, mostram resistência sobre a capacidade desta prática os ajudar. Sabe porquê?
Semana Europeia do Desporto 2022: crie o hábito de ser ativo!
A Semana Europeia do Desporto 2022 já começou, mas ainda está a tempo de participar. Aproveite e crie o hábito de ser ativo!
A primeira aula de yoga
Experimente e faça a primeira aula de yoga, pelo bem que lhe irá proporcionar e tire todas as duvidas sobre a prática de yoga.
Lesões na prática de yoga
As lesões na prática do yoga não surgem no momento, são o resultado de vários movimentos mal feitos de forma continuada. Saiba mais.
Saúde física e mental: mova-se mais, sente-se menos!
Quanto maior é o tempo de prática de atividade física e menor o tempo em posição sentada, melhor é para a saúde física e mental. Saiba mais
A prática do yoga na estabilização do músculo psoas
Suprimir as tensões acumuladas no músculo psoas é uma das muitas vertentes que o yoga oferece. Saiba mais sobre os benefícios do yoga.
O uso de suportes de ajuda na prática de yoga
Os suportes de ajuda são elementos que auxiliam na realização das posturas de yoga denominadas de asanas. Saiba mais.
Vidya-academia de yoga do Porto: experimente praticar
A escola Vidya-academia de yoga do Porto foi fundada há cerca de 20 anos. Inscreva-se numa aula gratuita e experimente a prática do yoga.
Praticar yoga: como encontrar o centro de gravidade físico
Quando se encontra o centro de gravidade físico, a prática da postura no yoga deixa de ser feita com esforço e o movimento flui. Saiba mais.
Equilíbrio energético e gordura corporal: caminhar para controlar o peso
O aumento progressivo do peso durante a vida adulta ocorre com a acumulação de gordura corporal. Caminhar favorece o equilíbrio energético.
A prática do yoga e a descoberta da consciência de si
Na aula de yoga, a execução das asanas implica a consciência de si, a perceção de cada movimento com atitude. Experimente!
