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Adoptar um estilo de vida saúdavel

Caminhar 4000 passos por dia, o equivalente a cerca de três quilómetros, pode diminuir o risco de morte por qualquer causa. informe-se!

A prática de yoga conduz o praticante a uma perceção de quem é. Conheça algumas verdades sobre o yoga e avalie os benefícios da sua prática.

A prática do yoga de forma individualizada pode ser particularmente benéfica nos cuidados de saúde mental. Informe-se.

Existem pessoas que quando aconselhadas a praticar yoga, mostram resistência sobre a capacidade desta prática os ajudar. Sabe porquê?

A Semana Europeia do Desporto 2022 já começou, mas ainda está a tempo de participar. Aproveite e crie o hábito de ser ativo!

Experimente e faça a primeira aula de yoga, pelo bem que lhe irá proporcionar e tire todas as duvidas sobre a prática de yoga.

As lesões na prática do yoga não surgem no momento, são o resultado de vários movimentos mal feitos de forma continuada. Saiba mais.

Quanto maior é o tempo de prática de atividade física e menor o tempo em posição sentada, melhor é para a saúde física e mental. Saiba mais

Suprimir as tensões acumuladas no músculo psoas é uma das muitas vertentes que o yoga oferece. Saiba mais sobre os benefícios do yoga.

Os suportes de ajuda são elementos que auxiliam na realização das posturas de yoga denominadas de asanas. Saiba mais.

A escola Vidya-academia de yoga do Porto foi fundada há cerca de 20 anos. Inscreva-se numa aula gratuita e experimente a prática do yoga.

Quando se encontra o centro de gravidade físico, a prática da postura no yoga deixa de ser feita com esforço e o movimento flui. Saiba mais.

O aumento progressivo do peso durante a vida adulta ocorre com a acumulação de gordura corporal. Caminhar favorece o equilíbrio energético.

Na aula de yoga, a execução das asanas implica a consciência de si, a perceção de cada movimento com atitude. Experimente!