Adoptar um estilo de vida saúdavel

Categoria: Actividade Física

Conheça as recomendações para atividade física da Organização Mundial de Saúde para adultos e idosos com doenças crónicas.
Conheça as novas recomendações da Organização Mundial de Saúde para a prática de atividade física e tempo sedentário para maiores de 65 anos.
Há novas diretrizes para atividade física e tempo sedentário. Conheça as recomendações para crianças, adolescentes, gravidez e pós-parto.
Os comportamentos sedentários estão associados a um maior risco de desenvolver cancro. Reduza o tempo que passa sentado e faça exercício!
A neurocientista Wendy Suzuki no canal TED Talk, fala dos benefícios da atividade física e o que ela pode fazer pelo humor e pela memória.
Eis algumas sugestões para pôr toda a família a mexer: salto à corda, jogo de ténis com balões e muito mais. Mantenha-se ativo em 2020.
Existe evidência recente em estudos de caso dos benefícios do exercício físico no cancro do pâncreas. A qualidade de vida e a capacidade física melhoram.
Há alguns princípios básicos a seguir para relaxar na aula de yoga. O relaxamento inicial é breve. O relaxamento final é mais efetivo e de maior duração.
Correr ou caminhar pode reduzir o risco de desenvolver cancro do rim. Há um efeito protetor do exercício físico, reduzindo a sua prevalência.
Praticar exercício físico e manter um peso saudável são duas metas importantes para as mulheres que pretendam reduzir o risco do cancro do endométrio.
15 minutos de exercício por dia é melhor que nada. Mas que exercícios podem ser suficientes e bons em apenas 15 minutos? Comece já.
O stress causa ansiedade, depressão, problemas de sono, entre outros possíveis distúrbios. O yoga é uma opção bastante eficaz para gerir o stress.
Intervenções nutricionais e de atividade física que tenham em vista a preservação da massa muscular e a prevenção da sarcopenia são essenciais. Saiba mais.
Quais são os princípios básicos para prevenir lesões na aula de yoga? Entre alguns, destacamos o estar atento às explicações dadas pelo professor.