Quais são os benefícios de praticar um desporto de equipa?
Há muitas pessoas que nunca experimentaram praticar um desporto de equipa.
Fazem exercício para colher os benefícios físicos e mentais, mas nunca tentaram praticar uma modalidade desportiva de equipa. Mesmo com o desporto escolar implementado nas escolas portuguesas desde os anos 90, nem todos os portugueses gostam da componente competitiva dos desportos de equipa. Outros não perdem tempo a procurar um desporto com o qual se identifiquem e encaixe com as suas necessidades pessoais.
A ciência e os últimos estudos revelaram que se encontrarmos um desporto e uma equipa de que gostemos, os benefícios dessa prática vão além dos benefícios físicos e mentais já sobejamente reconhecidos do exercício por si só.
Se nos juntarmos a uma equipa para praticar um desporto, colhemos também benefícios psicológicos a curto e a longo prazo, pela experiência comunitária de fazer parte de uma equipa, de aprender a confiar e a depender de outros, de ajudar e aceitar ser ajudado, de trabalhar em conjunto para um objectivo comum. E além disso, o compromisso com uma equipa pode tornar mais fácil a criação do hábito do exercício regular e de momentos de pura diversão.
Assista ao video animado da autoria de Leah Lagos e Jaspal Ricky Singh, disponibilizada pela TED-Ed para mostrar o que a ciência tem a dizer sobre os benefícios de praticar um desporto de equipa.
