Adoptar um estilo de vida saúdavel

Gostou? Partilhe

Quais são os benefícios de praticar um desporto de equipa?

Há muitas pessoas que nunca experimentaram praticar um desporto de equipa.
Fazem exercício para colher os benefícios físicos e mentais, mas nunca tentaram praticar uma modalidade desportiva de equipa. Mesmo com o desporto escolar implementado nas escolas portuguesas desde os anos 90, nem todos os portugueses gostam da componente competitiva dos desportos de equipa. Outros não perdem tempo a procurar um desporto com o qual se identifiquem e encaixe com as suas necessidades pessoais.

A ciência e os últimos estudos revelaram que se encontrarmos um desporto e uma equipa de que gostemos, os benefícios dessa prática vão além dos benefícios físicos e mentais já sobejamente reconhecidos do exercício por si só.

Se nos juntarmos a uma equipa para praticar um desporto, colhemos também benefícios psicológicos a curto e a longo prazo, pela experiência comunitária de fazer parte de uma equipa, de aprender a confiar e a depender de outros, de ajudar e aceitar ser ajudado, de trabalhar em conjunto para um objectivo comum. E além disso, o compromisso com uma equipa pode tornar mais fácil a criação do hábito do exercício regular e de momentos de pura diversão.

Assista ao video animado da autoria de Leah Lagos e Jaspal Ricky Singh, disponibilizada pela TED-Ed para mostrar o que a ciência tem a dizer sobre os benefícios de praticar um desporto de equipa.

Caminhar 4000 passos por dia, o equivalente a cerca de três quilómetros, pode diminuir o risco de morte por qualquer causa. informe-se!
A prática de yoga conduz o praticante a uma perceção de quem é. Conheça algumas verdades sobre o yoga e avalie os benefícios da sua prática.
A prática do yoga de forma individualizada pode ser particularmente benéfica nos cuidados de saúde mental. Informe-se.
Existem pessoas que quando aconselhadas a praticar yoga, mostram resistência sobre a capacidade desta prática os ajudar. Sabe porquê?