Um programa de exercício físico estruturado pode aliviar ou mesmo neutralizar muitos dos efeitos adversos relacionados com o tratamento do cancro da próstata.
Quando se pratica Hatha yoga, com atenção plena no corpo, na mente e no espirito, o ego deixa de ser importante. Apenas o verdadeiro eu importa. O ego e a necessidade de se afirmar, de ser protagonista dissipa-se.
O exercício físico regular moderado está associado a um menor risco de cancro da mama invasivo nas mulheres pós-menopausa.Torne-se fisicamente ativa com 30 minutos diários de caminhada.
O cancro gástrico é o quinto mais comum em Portugal e a quarta maior causa de mortalidade por cancro. Um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine concluiu que a prática regular de atividade física pode fornecer proteção contra o cancro gástrico e diminuir o risco em 19%.
O GABA é responsável pela regulação da excitabilidade neuronal no sistema nervoso e na regulação do tônus muscular. A prática de posturas de yoga foi associada ao aumento dos níveis de GABA no cérebro.
O exercício físico está associado a reduções significativas nas taxas de recorrência e da mortalidade dos tipos de cancro mais comuns. Os sobreviventes de cancro que fazem exercício físico podem ter uma considerável melhoria da qualidade de vida.
Surgem de forma quase natural, ao longo da vida, deformações na coluna vertebral, conhecidas como cifoses, escolioses e lordoses. Quase sempre, estes problemas são posturais, necessitando de uma correção postural.
E se a sua próxima reunião não fosse numa sala de reuniões? E se, em vez de ir a reuniões em volta de uma mesa, pudesse trocar por reuniões-caminhada? Alinhava?
Quando a razão da dor ciática é uma hérnia de disco vertebral ou o abaulamento discal, a prática de poses específicas de yoga pode ajudar a aliviar a dor.
Quando surge dor no joelho durante a prática do yoga, pare imediatamente e comunique que sente dor. O professor indicará uma postura para executar sem dor.
Embora a evidência seja limitada, existem dados sobre o efeito protetor do exercício físico no risco de carcinoma epitelial do ovário e os seus benefícios.
A prática de yoga promove a utilização da proteína, e pode ser uma alternativa para manter o tónus e a massa muscular nas mulheres, contribuindo para um envelhecimento saudável e ativo.
O exercício físico pode ser usado como terapia adjuvante no alívio de alguns sintomas do cancro do pulmão e da doença pulmonar obstrutiva crónica ou DPOC.
