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Adoptar um estilo de vida saúdavel

Suprimir as tensões acumuladas no músculo psoas é uma das muitas vertentes que o yoga oferece. Saiba mais sobre os benefícios do yoga.

Os suportes de ajuda são elementos que auxiliam na realização das posturas de yoga denominadas de asanas. Saiba mais.

Como é que o café e o álcool afetam a qualidade do sono? O neurocientista Matt Walker explica num pequeno vídeo educativo.

A escola Vidya-academia de yoga do Porto foi fundada há cerca de 20 anos. Inscreva-se numa aula gratuita e experimente a prática do yoga.

A pandemia deu-nos a oportunidade de criar uma nova cultura que respeite horários. Assista à palestra da cientista Ashley Whillans

A prática do yoga visa a integração do corpo físico, do corpo espiritual, da mente com a consciência individual. Experimente fazer uma aula

Com a pandemia surgiu a necessidade de criar aulas de yoga online para garantir a prática de yoga. Há vantagens neste formato?

Na aula de yoga, a execução das asanas implica a consciência de si, a perceção de cada movimento com atitude. Experimente!

Partilho um pequeno texto de uma aluna para falar da influência do yoga no dia-a-dia e da qualidade de vida que se pode ganhar.

Um programa de yoga pode ser um suporte de apoio na redução de risco para adultos com alto risco de diabetes tipo 2. Saiba mais.

Se tem uma doença crónica experimente a yogaterapia para ajudar a ultrapassar algumas limitações. Procure um centro certificado.

A atitude do aluno de yoga na aula de yogaterapia deve ser focada nas sensações do corpo e na respiração para uma escuta consciente.

Quando se inicia um ciclo de aulas de yogaterapia tem de se ter presente a condição física do aluno. Saiba como funciona a yogaterapia.

A yogaterapia é fundamental para a correção postural, na melhoria da qualidade de vida em certas patologias. Procure um centro certificado