O yoga na hipertensão
Como professora de yoga, ao longo dos anos, constatei a importância do yoga na hipertensão pela regulação do stress. Informe-se.
Como professora de yoga, ao longo dos anos, constatei a importância do yoga na hipertensão pela regulação do stress. Informe-se.
Jala Neti é uma técnica de limpeza do nariz e permite manter as narinas limpas de certas impurezas, como o pó e o pólen. Jala significa água e neti significa limpeza.
Um dos melhores métodos para corrigir uma hipercifose, é a prática do yoga. Aprender a esticar e colocar a coluna numa posição correta é fundamental.
O GABA é responsável pela regulação da excitabilidade neuronal no sistema nervoso e na regulação do tônus muscular. A prática de posturas de yoga foi associada ao aumento dos níveis de GABA no cérebro.
Surgem de forma quase natural, ao longo da vida, deformações na coluna vertebral, conhecidas como cifoses, escolioses e lordoses. Quase sempre, estes problemas são posturais, necessitando de uma correção postural.
Praticar yoga é hoje recomendada por psiquiatras e psicólogos. Esta recomendação surge porque parece que a prática de yoga ajuda a aliviar os sintomas da depressão.
Há benefícios da prática do yoga na esclerose múltipla? Sim há. Existem estudos a relatar que o yoga ajuda a minorar sintomas e pode atrasar a evolução.
A meditação não se ensina. Mas ensinam-se os princípios básicos para meditar. Assim cada um, pode descobrir qual é para si a melhor prática de meditação.
O yoga transforma as emoções, diz Ana. Com 66 anos, frequenta aulas de yoga desde Maio de 2008. Ana conta-nos a sua experiência e os benefícios que retira com a prática do yoga.
Há benefícios da prática do yoga nas crianças: promoção da auto estima, da consciência corporal e da performance física, mais partilha e cooperação.
A prática de yoga durante a doença oncológica, com as devidas precauções e com a orientação de um professor certificado, pode ajudar a superar dificuldades.
Os benefícios da prática de yoga na doença oncológica é hoje muito referida. Ao longo de alguns testemunhos serão dadas a conhecer opiniões de praticantes de yoga.
A prática do yoga restaurativo alivia os efeitos do stress crónico de várias formas. É uma prática de yoga que podemos chamar de relaxamento ativo.
As posturas invertidas são posturas difíceis de praticar, no entanto são as que trazem mais vantagens ao praticante, depois de aprender a realizá-las.