5 Doses? É fácil!
Sabemos como é importante comer todos os dias 5 doses de frutas e legumes para que a alimentação seja equilibrada, variada e só assim suficientemente rica em fibras. Mas, 5 doses por dia, é assim tão difícil de atingir? Como devemos fazer? Há muitas formas de cumprir este objectivo, comum a todos nós.
15.ª Corrida Terry Fox Portugal
É já amanhã, dia 8 de Maio, que se realiza no Parque das Nações, a 15.ª Corrida Terry Fox, que reverte a favor da Liga Portuguesa Contra o Cancro. Sob o mote “Todos podemos ajudar na luta contra o cancro!”. Marque presença na mais antiga corrida de solidariedade em Portugal, cujos fundos obtidos destinam-se ao financiamento de projectos de investigação em Oncologia. O custo da inscrição/donativo é de 5 euros, com oferta de uma t-shirt alusiva à corrida. A inscrição é feita no local, a partir das 9h30. A corrida inicia-se às 11 horas. Terry Fox: uma história de vida A corrida ou marcha realiza-se em memória de Terry Fox, um jovem canadiano a quem, depois de lhe ter sido diagnosticado um carcinoma ósseo na perna direita, decidiu atravessar o Canadá a pé com o objectivo de angariar fundos para a investigação do cancro. Para saber mais consulte: Folheto da 15.ª Terry Fox Portugal, com uma breve história da corrida – Visualize o Folheto Fundação Terry Fox – http://www.terryfoxrun.org
A Força das 5
A alimentação correcta passa, como sabemos, por inserir nas nossas refeições, todos os dias, muitos alimentos de origem vegetal – frutas e legumes. A World Health Organization recomenda que devemos comer pelo menos 5 doses de frutas e legumes por dia para prevenir o cancro e outras doenças crónicas.
O mais natural é ser saudável!
Lutar contra doenças como o cancro ou as doenças cardiovasculares, através de uma abordagem global, baseada no estilo de vida saudável, é o que defende Dean Ornish, uma das principais vozes da comunidade médica americana. Especialista no tratamento de doenças cardiovasculares, Professor de Medicina na Universidade da Califórnia em São Francisco e Presidente do Instituto de Investigação de Medicina Preventiva, Dean Ornish fala-nos das suas pesquisas sobre os efeitos poderosos que as alterações no estilo de vida podem ter. Fique com um vídeo que nos chega directamente através do canal TED. Estão disponíveis legendas em português.
Stop Cancer Portugal foi à Escola
No passado dia 21 de Abril, o Stop Cancer Portugal participou na comemoração do Dia da Saúde, promovido pela Escola Secundária da Senhora da Hora, em Matosinhos. Estiveram presentes mais de 80 alunos do 11º e 12º ano e respectivos professores, na iniciativa “Prevenir o Cancro, atitudes a tomar” desenvolvida pelo Stop Cancer Portugal. O programa incluiu as seguintes actividades: – Pele protegida, saúde reforçada! Miguel Oliveira, enfermeiro – HPV não aparece só aos outros. Mónica Castro, enfermeira – Prevenir em vez de tratar. Os alimentos protegem? Margarida Vieira, nutricionista – Aspectos psicológicos relacionados ao cancro. André Louro, psicólogo – O antes, O Cancro, O agora – testemunho Rui Pinto, gestor Esta intervenção de carácter educativo foi bem recebida quer pela adesão dos alunos, quer pelas perguntas interessantes e pertinentes que foram surgindo. O objectivo do Stop Cancer Portugal foi cumprido: alertou e tentou orientar estes jovens, no sentido de os preparar para a prevenção de alguns tipos de cancro e, assim, para a promoção da saúde.
Representações da doença oncológica
Com o atual progresso científico, desenvolvimento de novas técnicas de diagnóstico e com a descoberta de novos tratamentos, a sobrevida dos doentes com cancro tende a aumentar.
I Colóquio – “Prevenir o cancro, atitudes a tomar”
“Prevenir o cancro, atitudes a tomar” é o título do 1º Colóquio organizado pelo Stop Cancer Portugal que irá decorrer em ambiente escolar. Vamos dar início ao desenvolvimento de acções educativas que contribuam activamente para a prevenção do cancro promovendo a saúde, um dos objectivos deste movimento. A visão do Stop Cancer Portugal é: cada um de nós, quando devidamente informado e orientado, pode começar a prevenir o cancro, contribuindo para criar uma sociedade informada, responsável e saudável. No próximo dia 21 de Abril, a Escola Secundária da Senhora da Hora, em Matosinhos, comemora o Dia da Saúde. Através desta iniciativa, da responsabilidade do Grupo da Educação para a Saúde, que tem como objectivo a promoção da saúde, fomos convidados a colaborar com uma intervenção educativa aos alunos do 11º e 12º ano sobre como prevenir o cancro. Os temas abordados incluem a prevenção de alguns tipos de cancro, a alimentação saudável e a psicologia como estratégias de prevenção diárias, entre outros. Estamos disponíveis para colaborar e participar com outras iniciativas de carácter educativo e interventivo de forma a sensibilizar a população para adoptar um estilo de vida saudável e assim prevenir o cancro, seja qual for a faixa etária.
Controlar o Cancro: Sabe Como?
A investigação tem vindo a mostrar que alguns cancros podem ser prevenidos. Para isso, precisamos de estar informados para entender como podemos ajudar a prevenir esta doença.
As Faces do Cancro
Todas as palavras possuem um significado próprio, uma definição que as tornam únicas e diferentes das restantes. No entanto, nós, humanos, atribuímos a essas mesmas palavras sentimentos e valores.
A Fonte da Juventude
“A Fonte da Juventude” é um livro que sintetiza muitas informações úteis, que podem servir de estímulo para estabelecer objectivos e ter atitudes que nos levem a uma vida longa e saudável.
Usar os Sentidos
Sou muitas vezes solicitada a orientar pacientes ou até mesmo familiares de pacientes sobre como e quando realizar exames médicos para a detecção precoce dos diferentes tipos de cancro.
O Início
Rosa atravessa pela primeira vez o enorme corredor. A medo e perdida prossegue seguindo as instruções. Os pés avançam automaticamente, pois a mente cristalizou e ficou retida naquele instante, naquela palavra…
O Grito do Silêncio
Ao concluirmos um curso ou uma formação em qualquer área caímos por vezes na tentação de considerar que quase tudo o que precisamos para iniciar uma profissão já vem incluído no “pacote”.
Crónicas da Sala de Espera
“Crónicas da Sala de Espera” é um livro que relata a luta contra um cancro do recto. Pedro Beça Múrias, jornalista de 47 anos, passa agora para o papel as crónicas que assinou diariamente durante vários meses.