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Adoptar um estilo de vida saúdavel

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Rubricas,Simplicidade e Bom Senso

Um Ano de Simplicidade e Bom Senso

Passado um ano do “nascimento” da rubrica “Simplicidade e Bom Senso” é altura de balanço. É altura de parar, fazer uma retrospetiva e relembrar o objetivo que nos levou a decidir trilhar este caminho. Depois, então, perceber onde viemos dar e para onde queremos prosseguir.

A Força da Natureza,Rubricas

diÓSpiro!

Antes de mais: está a pronunciar o nome do fruto dióspiro de forma correta? Um estudo da Universidade do Minho concluiu que muitos de nós, portugueses, estamos a dizer mal a palavra dióspiro. Em segundo lugar: sabe quando comer o dióspiro para melhor saborear a sua doçura?

A Força da Natureza,Rubricas

Fisális: a baga dourada

A fisális é um fruto que cresce protegido por um invólucro semelhante a um pequeno capuz. Os ingleses chamam-na de golden berry ou baga dourada. Em Portugal, já é comum, hoje em dia, encontrar uma ou duas fisális nos bolos de pastelaria, dando-lhes um toque decorativo.

Mimos de Mãe Nutrição a Dois,Rubricas

Causas de abandono do aleitamento materno – parte 2

No artigo anterior publicado no mês passado, falámos acerca das contra indicações do aleitamento materno e demos início às causas de abandono do aleitamento. Este texto pretende dar continuidade ao tema.

Melhor Nutrição Mais Vida,Rubricas

Ileostomias e colostomias: que alimentação?

Apesar de poderem ter várias localizações, neste texto, apenas abordaremos as ostomias que drenam produtos do aparelho digestivo, ou seja, as ileostomias e as colostomias.

A Força da Natureza,Rubricas

Bife & Limão: uma dupla eficaz

O que faz uma rodela de limão no prato, quando fazemos um pedido de bife grelhado no restaurante? Não são todos os restaurantes que servem o bife acompanhado de uma rodela de limão e provavelmente em casa nem nos lembramos de cortar o limão para o espremer por cima do bife acabado de grelhar. Mas devíamos ter esse cuidado.

Rubricas,Simplicidade e Bom Senso

Mente sã em corpo são

“Cá dentro inquietação, inquietação… é só inquietação, inquietação…” Assim, se ouve no refrão desta canção de José Mário Branco e assim identificamos uma emoção que sendo natural poderá ser muito nefasta quando constatamos que se instala em nós de forma demasiado frequente. Falamos da ansiedade.

+ Saúde por metro quadrado,Rubricas

Funcho: erva-doce na sua horta!

A Força da Natureza,Rubricas

Amêndoa: dura por fora mas rica por dentro

Casca dura, dupla casca, casca mole, pele fina e comestível, tudo isto pode existir na biodiversidade dos frutos. Há frutos tão ricos que a própria Natureza se encarregou de disponibilizar o invólucro adequado para proteger tanta riqueza e ao longo do ano. É o que acontece com a amêndoa.

Mimos de Mãe Nutrição a Dois,Rubricas

Causas de abandono do aleitamento materno – parte 1

Alguns estudos portugueses apontam para uma alta incidência do aleitamento materno, significando que mais de 90% das mães portuguesas iniciam o aleitamento materno. Todavia, desistem durante o primeiro mês.

Melhor Nutrição Mais Vida,Rubricas

Atividade física: quais as recomendações para doentes oncológicos?

Em doentes oncológicos, a adoção de um estilo de vida saudável deve ser uma prioridade, pois variações na composição corporal poderão influenciar o estado funcional, emocional e social do doente.

A Força da Natureza,Rubricas

Figo: maduro em agosto, seco a seu gosto!

O figo fresco é naturalmente doce por possuir dois açúcares simples – glucose e frutose, rodeados por outras substâncias nutricionalmente famosas e valiosas. Encontra-se nos figos frescos uma colecção de fitoquímicos muito diversificada, de acordo com a espécie e consequente coloração que os figos adoptam e que estão distribuídos pela pele e polpa.

Rubricas,Simplicidade e Bom Senso,Vida Saudável

Faça Yôga, antes que precise!

Para os seus criadores o Yoga tinha uma finalidade complexa que permite classificá-lo mais como uma filosofia ou prática com vista ao desenvolvimento da espiritualidade dos seus praticantes, já que visava atingir o samádhi, um estado de hiperconsciência e autoconhecimento.

A Força da Natureza,Rubricas

Melancia: talhada para hidratar!

Já comeu melancia este ano? A melancia está, neste momento, no seu ponto óptimo. Agradavelmente hidratante, é constituída sobretudo por água, 92 por cento, e açúcares naturais, o que faz desta fruta uma fonte ideal de energias instantâneas, ajudando assim a evitar a fadiga após um dia de trabalho com muito calor.