Inteligência Emocional
Durante vários séculos, a tradição filosófica clássica apoiou a ideia de que os estados afectivos tinham um carácter devastador sobre a razão, mas a ciência tem comprovado precisamente o contrário.
Os Melhores Dias da Clementina
Clementina é a mais pequena da família. Da família dos citrinos. Quantas vezes a clementina não é ela também eleita pelos mais pequenos, as crianças, para uma brincadeira, como de uma bolinha cor de laranja se tratasse! Mas afinal, o que está dentro da curiosa bolinha laranja que a avó, a mãe, o pai ou a tia tanto insistem para comer? E porque dizem que faz bem à saúde?
Crie uma agenda saudável
Numa altura de encerramento do Ano Velho e início de Ano Novo, a tradição das doze badaladas e dos doze desejos só vem contribuir ainda mais para a reflexão do que ficou para trás e verbalização dos objectivos que pretendemos atingir. Para tal, nada melhor que uma agenda onde se planeie o onde, quando e como vamos concretizar aquele nosso desejo secreto.
Prevenir? Yes, we can
A UE alberga apenas 12,5% da população mundial, no entanto, de todos os cancros diagnosticados mundialmente, 25% correspondem a pacientes de países da UE. As previsões para as próximas décadas são de um aumento de casos de cancro e uma sobrecarga dos serviços de saúde. Está na altura de prevenir e adoptar certas medidas.
Não coma logo o que lhe aparece à frente
Em meados dos anos 60 foi feito um estudo, por um grupo de psicólogos, da Universidade de Stanford, em crianças com 4 anos. Passados vários anos, os especialistas foram perceber os adultos em que essas crianças se tinham tornado.
“Saiba o que lhe vai no peito”
A campanha “Saiba o que lhe vai no peito” promovida pela Associação de Mulheres Mastectomizadas começou a 11 de Outubro em Viana do Castelo e prolonga-se até ao dia 30, terminando em Lisboa com as comemorações do dia da Prevenção Nacional do Cancro da Mama. Um autocarro cor-de-rosa circula agora por Portugal. O objectivo desta acção de sensibilização é estar 1 dia em cada Capital de Distrito, alertando para a importância do auto exame mamário como o primeiro passo para lutar contra o cancro da mama. TOUR AMMN – OUTUBRO 2010 SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO Dia 11 Dia 12 Dia 13 Dia 14 Dia 15 Dia 16 V. Castelo Braga V. Real Bragança Guarda Viseu Dia 18 Dia 19 Dia 20 Dia 21 Dia 22 Dia 23 Porto Aveiro Coimbra Leiria C. Branco Portalegre Dia 25 Dia 26 Dia 27 Dia 28 Dia 29 Dia 30 Évora Beja Faro Setúbal Santarém Lisboa Em Portugal, surgem cerca de 5000 novos casos de cancro da mama por ano e é a primeira causa de morte por cancro na mulher. Caroços, feridas, pele tipo casca de laranja ou alterações do mamilo são anomalias que, quando detectadas, devem ser de imediato observadas por um médico. Elisabete Cardoso, fundadora da associação e sobrevivente de cancro da mama, avisa que «quando diagnosticado precocemente, o cancro da mama pode ser curado, por isso queremos alertar as mulheres para a importância do rastreio e do auto exame mamário». Fontes de Informação: Agência Lusa, AMMN
Stop Cancer Portugal há 6 meses online
Depois de ultrapassar os 500 seguidores no Facebook e a fazer, hoje, 6 meses de vida online, o Stop Cancer Portugal disponibiliza informação actualizada para adoptar hábitos de vida saudável, promover a saúde e sobre a prevenção do cancro, diagnósticos e tratamentos. Agradecemos o tempo que dedica à leitura destas informações e faça por as colocar em prática. Demonstre que gosta do que escrevemos e que é válido o nosso empenho. Divulgue o Stop Cancer Portugal às pessoas que gosta, contribuindo assim para criar uma sociedade informada, responsável e saudável. Sugira aos seus amigos do Facebook através de dois simples clicks, um no ícone “Sugere aos teus amigos” localizado na região superior à direita da página e o outro no seu amigo que quer dar a conhecer o que se faz e escreve por aqui. É o melhor presente que nos pode oferecer.
Hoje: Dia Mundial Sem Tabaco em 2010
Sabe que ao fumar um cigarro está a inalar em simultâneo cerca de 60 agentes carcinogénicos? Os carcinogénios são agentes que promovem mutações genéticas, levando ao aparecimento do cancro. Se fuma, está, assim, a aumentar o risco de desenvolver algum tipo de cancro: cancro do pulmão, cancro da boca (língua, laringe, lábios), esófago, estômago, pâncreas, bexiga, entre outros. Se, por outro lado, não fuma, então recuse-se a estar ao pé de quem fuma! Este ano, a estratégia é alertar as mulheres e as adolescentes para os efeitos nocivos do tabaco. Margaret Chan, Directora Geral da World Health Organization, reconhece a importância de controlar a epidemia do tabaco entre as mulheres, referindo que “proteger e promover a saúde das mulheres é crucial para a saúde e desenvolvimento – não só para os cidadãos de hoje, mas também para os das gerações futuras”.
5 Doses? É fácil!
Sabemos como é importante comer todos os dias 5 doses de frutas e legumes para que a alimentação seja equilibrada, variada e só assim suficientemente rica em fibras. Mas, 5 doses por dia, é assim tão difícil de atingir? Como devemos fazer? Há muitas formas de cumprir este objectivo, comum a todos nós.
Fazer exercício “verde”, faz bem
A utilização de espaços verdes melhora a saúde mental. Ver um jardim ou entrar em contacto directo com a Natureza pode ajudar a reduzir os problemas associados à inactividade, obesidade, doenças crónicas e mentais.
A Força das 5
A alimentação correcta passa, como sabemos, por inserir nas nossas refeições, todos os dias, muitos alimentos de origem vegetal – frutas e legumes. A World Health Organization recomenda que devemos comer pelo menos 5 doses de frutas e legumes por dia para prevenir o cancro e outras doenças crónicas.
O mais natural é ser saudável!
Lutar contra doenças como o cancro ou as doenças cardiovasculares, através de uma abordagem global, baseada no estilo de vida saudável, é o que defende Dean Ornish, uma das principais vozes da comunidade médica americana. Especialista no tratamento de doenças cardiovasculares, Professor de Medicina na Universidade da Califórnia em São Francisco e Presidente do Instituto de Investigação de Medicina Preventiva, Dean Ornish fala-nos das suas pesquisas sobre os efeitos poderosos que as alterações no estilo de vida podem ter. Fique com um vídeo que nos chega directamente através do canal TED. Estão disponíveis legendas em português.
O sol já espreita…
O Sol tem vindo a fazer algumas visitas desde o início deste mês de Abril. Já foi possível, para alguns, fazer praia e praticar actividades lúdicas à beira mar. A exposição à radiação ultravioleta (UV) é um dos principais factores de risco para o desenvolvimento do cancro da pele. Este assunto será desenvolvido nas próximas semanas mas, neste exacto momento, pode já tomar uma atitude: prevenir!
A Fonte da Juventude
“A Fonte da Juventude” é um livro que sintetiza muitas informações úteis, que podem servir de estímulo para estabelecer objectivos e ter atitudes que nos levem a uma vida longa e saudável.