Qual é a atitude certa para uma aula de yogaterapia?
A atitude do aluno de yoga na aula de yogaterapia deve ser focada nas sensações do corpo e na respiração para uma escuta consciente.
Yogaterapia: o que é?
A yogaterapia é fundamental para a correção postural, na melhoria da qualidade de vida em certas patologias. Procure um centro certificado
A prática de yoga na pandemia COVID-19: controlar o medo
A pandemia despoleta medo de ser contagiado. A prática de yoga pode ser uma ferramenta importante, ajudando a dominar o medo. Informe-se.
A prática do yoga no tratamento da depressão
Um artigo recente publicado no Journal of Psychiatric Practice recomenda o yoga no tratamento da depressão, como terapia coadjuvante. Saiba mais.
O Yoga e a pandemia Covid-19
Pode o yoga ajudar na gestão física e emocional da situação atual de pandemia do novo coronavírus (COVID-19)? Faça uma aula de yoga online.
O yoga e as decisões de início do ano novo
Tome a decisão e experimente fazer uma aula de yoga. Leve a mente aberta e recetiva ao que pode surgir. Só assim pode entender o yoga.
Gerir o stress com técnicas de respiração do yoga
O stress causa ansiedade, depressão, problemas de sono, entre outros possíveis distúrbios. O yoga é uma opção bastante eficaz para gerir o stress.
Jala Neti: técnica do yoga para aliviar certos problemas respiratórios
Jala Neti é uma técnica de limpeza do nariz e permite manter as narinas limpas de certas impurezas, como o pó e o pólen. Jala significa água e neti significa limpeza.
Pranayama, a técnica de respiração do yoga
Manter a mente calma através da respiração é a base mais sólida para iniciar o processo da meditação. Aprenda a respirar!
Yoga e hipercifose: melhorar a qualidade de vida
Um dos melhores métodos para corrigir uma hipercifose, é a prática do yoga. Aprender a esticar e colocar a coluna numa posição correta é fundamental.
Ansiedade, humor, os níveis de GABA no cérebro e o yoga
O GABA é responsável pela regulação da excitabilidade neuronal no sistema nervoso e na regulação do tônus muscular. A prática de posturas de yoga foi associada ao aumento dos níveis de GABA no cérebro.
Correção postural: os contributos do yoga
Surgem de forma quase natural, ao longo da vida, deformações na coluna vertebral, conhecidas como cifoses, escolioses e lordoses. Quase sempre, estes problemas são posturais, necessitando de uma correção postural.
Yoga e depressão: a prática ajuda a aliviar sintomas
Praticar yoga é hoje recomendada por psiquiatras e psicólogos. Esta recomendação surge porque parece que a prática de yoga ajuda a aliviar os sintomas da depressão.
Há benefícios da prática do yoga na esclerose múltipla?
Há benefícios da prática do yoga na esclerose múltipla? Sim há. Existem estudos a relatar que o yoga ajuda a minorar sintomas e pode atrasar a evolução.