Adoptar um estilo de vida saúdavel

Consumo do tabaco na gravidez e lactação

Ainda que efeitos adversos do consumo de cigarros sejam bem conhecidos, e as mulheres grávidas ou lactantes estejam cada vez mais cientes das consequências na saúde do bebé, o relatório de saúde perinatal Europeu mostra que em média, mais de 10% das mulheres fumam ao longo da gravidez, com valores entre 5% na Lituânia a 22% na França.

Praticar yoga após o parto

A prática de yoga no pós-parto compreende dois grupos distintos: o grupo de mulheres que já praticava yoga antes da gravidez ou durante, e o grupo das mulheres que começa a sua prática após a gravidez. Há um período de tempo que deve ser respeitado entre o parto e a prática de yoga: entre 6 […]

O yoga na gravidez

yoga na gravidez

Os primeiros três meses de gravidez são especialmente exigentes. O corpo transforma-se de forma vertiginosa para criar um sistema de suporte de vida para o bebé que se desenvolve. É por essa razão que neste post falamos dos benefícios do yoga na gravidez. Saiba mais aqui.

Yoga na conceção do bebé

conceção

A conceção e a gravidez trazem à mulher múltiplas alterações, primeiro ao nível hormonal, depois ao nível emocional, físico e mental. De que forma pode o yoga ajudar?

Nutrição, pela vida e para a vida!

Muito se discute e se investiga acerca da importância da alimentação para a melhor nutrição da mãe ao longo da gestação e da amamentação.

Nova rubrica: “Mimos de mãe, nutrição a dois”

O espaço “mimos de mãe, nutrição a dois” é dedicado a todas as mulheres que são ou pretendem ser mães. Atualmente a nutrição é parte integrante da promoção da saúde e na prevenção da maioria das doenças crónicas.

Estado de graça: bem nutridos!

Quando pensa em consulta de nutrição, o que lhe vem à cabeça? Emagrecer? Passar fome? Passar meses a comer cozidos e grelhados? Uma consulta de nutrição não é sinónimo de emagrecimento, de monotonia e muito menos de restrição. Entre muitos dos campos de actuação desta ciência, gostaria de destacar o período da gravidez.