Exercício durante a gravidez: o efeito na actividade cerebral do recém-nascido
Muitos médicos sugerem repouso durante a gravidez, outros sugerem pequenas caminhadas, após a refeição para facilitar a digestão, o sistema circulatório e evitar a excessiva acumulação de peso.
Um estudo recente feito pelo Departamento de Neurociências da Universidade de Montreal, demonstra que as vantagens do exercício vão para além disso e que apenas 20 minutos de exercício moderado três vezes por semana, será o suficiente para dar ao seu bebé um bom começo no desenvolvimento cerebral.
Era já unânime a ideia de que um estilo de vida activo é benéfico para a cognição em crianças, adultos e idosos. Estudos recentes tinham já demostrado em modelos animais de ratos que, as crias de mães que se exercitam durante a gravidez, tinham melhor desempenho neurogénico, melhor memória e facilidade de aprendizagem. O presente estudo teve como objectivo verificar em humanos se, um estilo de vida activo teria algum impacto no cérebro do recém-nascido.
Participaram no estudo 60 mulheres grávidas, às quais foi pedido para o grupo experimental, a prática de um mínimo: 20 minutos de exercício durante toda a gravidez, três vezes por semana, numa intensidade mínima que lhes permitisse atingir 55% da capacidade máxima aeróbica. O grupo de controlo não praticaria qualquer actividade.
A actividade cerebral foi medida 10 dias após o nascimento das crianças, através de electroencefalografia (EEG), bem como a memória auditiva e capacidade para discriminar sons.
A reacção cognitiva aos sons medida pelos investigadores, designada por memória sensorial auditiva, é característica do desenvolvimento cerebral inicial, que desaparece gradualmente com o aumento da idade no recém-nascido e torna-se mais eficiente no tratamento de informação.
Tendo em conta que todos os recém-nascidos nasceram saudáveis, os investigadores encontraram em crianças nascidas de mães que praticaram exercício, períodos de latência mais curtos, indicando um processo duas vezes mais eficiente na memória auditiva, comparativamente com as mães sedentárias.
Marisa Figueiredo
Marisa Figueiredo, nutricionista licenciada em Ciências da Nutrição e mestre em Nutrição Clínica, pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz, iniciou atividade clínica em 2004. É doutoranda na Faculdade de Medicina de Lisboa no curso de Doenças Metabólicas e de Comportamento Alimentar. Desenvolve atividade docente desde 2007 e colabora frequentemente em ações de divulgação na promoção da saúde e prevenção das doenças crónicas. Dedica o seu trabalho à nutrição clínica, no adulto e na criança, com particular interesse pela alimentação e saúde infantil. Acredita que o seu trabalho deve assentar essencialmente na mudança de atitudes face a comportamentos que possam pôr em risco a saúde. A estratégia adoptada passa por fazer chegar a mensagem aos pais e seus educandos. A prevenção começa in útero. Colaboradora do Stop Cancer Portugal desde Janeiro de 2013. Por indicação do autor, os seus textos não obedecem ao novo acordo ortográfico. Marisa Figueiredo is a nutritionist, graduated in Nutritional Sciences and has a Master degree in Clinical Nutrition of the Institute of Health Sciences Egas Moniz. Started her clinical activity in 2004. She is a PhD student in Metabolic Diseases and Feeding Behavior at the School of Medicine of Lisbon. Develops teaching activity since 2007 and collaborates frequently in actions and workshops for promoting health and preventing chronic diseases. His work is dedicated to clinical nutrition in adults and children, with particular interest in child´s health and nutrition. She believes that her work should be based on attitudes and behaviours’ changing and prevention begins in utero. Collaborates in Stop Cancer Portugal since January 2013.
