Também tu, Bobby?
Pode acontecer a qualquer um! Ficar-se pelo sofá, depois de um dia de trabalho, após longas horas sentados atrás de uma secretária em ofícios sedentários.
Acordar as consciências
Ano novo, vida nova e sobre este ano de 2012 muito se tem dito. Entre todas as teorias, mais ou menos apocalípticas sobre este novo ano, encontra-se uma que é, sem dúvida, interessante e que gostaria de ver concretizada, ou seja, a ideia de que 2012 trará a oportunidade de despertar consciências.
Está pronto para viver uma vida mais UP?
Com o formato de uma pulseira, à prova de água, a UP foi projetada para ser usada 24 horas por dia, 7 dias na semana e pensada para a/o motivar a adotar uma vida ativa e saudável.
E agora?
Com a chegada do mês de Setembro reinicia mais um ano escolar. É tempo de fazer contas às calorias extra que se ganhou ao longo das férias, da não rotina da prática desportiva e da ausência de horários. Sem demagogia ou fundamentalismos detenho a atenção naqueles alunos que terminaram o secundário e, para muitos, a prática desportiva. E isto porque vivemos num país que se pode regozijar com a valorização e promoção da prática desportiva e estilos de vida saudável patente num currículo nacional. E agora? Terminou esse percurso que se pautou pela igualdade/equidade em todo o território mas, e agora?
Apoio Religioso e Espiritual em doentes com cancro
Apesar do tratamento médico, existe hoje um crescente reconhecimento de que é necessário trabalhar as dimensões de religiosidade/espiritualidade em doentes com cancro avançado.
Stop Cancer Portugal celebra 1 Ano
O Stop Cancer Portugal comemora hoje o seu primeiro aniversário, mas não somos só nós que estamos de parabéns. Você também está por nos acompanhar!
Adaptação à doença: Espírito de Luta
Nesta rubrica e nas próximas irei falar dos estilos de adaptação à doença. Um dos estilos é o espírito de luta. A pessoa vê a doença como um desafio e tem uma atitude positiva.
A percepção do tempo
Philip Zimbardo, psicólogo, diz que a obtenção do êxito é originária numa característica: a forma como nos orienta em relação ao passado, presente e futuro.
Stop Cancer Portugal há 6 meses online
Depois de ultrapassar os 500 seguidores no Facebook e a fazer, hoje, 6 meses de vida online, o Stop Cancer Portugal disponibiliza informação actualizada para adoptar hábitos de vida saudável, promover a saúde e sobre a prevenção do cancro, diagnósticos e tratamentos. Agradecemos o tempo que dedica à leitura destas informações e faça por as colocar em prática. Demonstre que gosta do que escrevemos e que é válido o nosso empenho. Divulgue o Stop Cancer Portugal às pessoas que gosta, contribuindo assim para criar uma sociedade informada, responsável e saudável. Sugira aos seus amigos do Facebook através de dois simples clicks, um no ícone “Sugere aos teus amigos” localizado na região superior à direita da página e o outro no seu amigo que quer dar a conhecer o que se faz e escreve por aqui. É o melhor presente que nos pode oferecer.
Gigas de Calorias
Com o desenvolvimento tecnológico e a globalização informática vivemos a última década rodeados de termos como bytes (B), Kilobytes (kB), megabytes (MB), gigabytes (GB), terabytes (TB). Não há nada que não tenha a capacidade de megas, gigas, teras, petas, exas, zettas, yottas. Actualmente, as crianças, os adolescentes, senão mesmo a maioria de nós, percebemos mais de informática e de tecnologia em geral, do que do funcionamento do nosso próprio corpo e da forma como podemos ter uma relação saudável de modo a preservá-lo. Como devemos comer para melhorar a capacidade desta prodigiosa máquina, o nosso corpo? Sendo assim, muito bem, podemos então associar termos tão conhecidos entre nós como megas e gigas, para facilmente entendermos quando são referidas quantidades de calorias, gorduras, açúcares disponíveis nos alimentos. Somos seduzidos pelos mega-menus da comida fast-food e, irreflectidamente, traímos os tradicionais e bons hábitos alimentares portugueses (e temos muitos!) pela gama dos “pacotes” mega e giga de marcas cuidadosamente estudadas. Com aspecto crocante e estaladiço, estas refeições são pesadas em gorduras (saturadas e trans), portanto com gigas de colesterol. E as batatas fritas, com o seu lugar cativo nestes menus, garantem mais gigas de gordura. Um copo fechado com palhinha, para poder beber e circular em qualquer parte, permite aceder a gigas de açúcares que são absorvidos mega-rapidamente. E “verdes”, pergunto eu? São assim, que são denominados os produtos hortícolas pela classe dos mais novos. Bom, esses não fazem falta nenhuma! Pensam eles! Acham que não têm gigas nem megas de nada! Como se enganam. Têm gigas de vitaminas e minerais mas esses gigas são dos mais importantes para o melhor desempenho da máquina humana. Mas voltemos aos “pacotes”, é fácil ter uma alimentação de gigas em calorias. Há mesmo quem já consiga atingir o nível seguinte, isto é, passar dos gigas para os teras mas de gorduras e de calorias. Para isso, basta repetir este “método” de alimentação quase todos os dias. Se ter um computador com muitos gigas é bom para melhor desempenho e rapidez no contexto informático, fazer uma alimentação à base de produtos alimentares com muita gordura e açúcar é uma sobrecarga para o organismo, principalmente para o fígado. São muitos gigas de gorduras e de açúcares em simultâneo. O fígado é um órgão extraordinário, tudo o que colocamos à boca passa obrigatoriamente por lá, alimentos, bebidas, medicamentos. Mas o nosso software funciona muito melhor quando as quantidades de gorduras ou açúcares são moderadas. Teoricamente a vida média de utilização de um computador é de aproximadamente 3 a 5 anos, dizem. O seu fígado é como um verdadeiro processador, convêm que dure uma vida inteira e quanto mais melhor. É que não é fácil encontrar outro!
Treine para ser saudável
Há portugueses que não ligam nada ao futebol, mas quando se trata da selecção portuguesa vibram. É o meu caso. Se um dos seus objectivos passa por ter muita saúde e viver o melhor possível, tenho então uma proposta para você: planeie como o José Mourinho e treine como o Cristiano Ronaldo. O resultado? Vai estar a treinar para ganhar!
O mais natural é ser saudável!
Lutar contra doenças como o cancro ou as doenças cardiovasculares, através de uma abordagem global, baseada no estilo de vida saudável, é o que defende Dean Ornish, uma das principais vozes da comunidade médica americana. Especialista no tratamento de doenças cardiovasculares, Professor de Medicina na Universidade da Califórnia em São Francisco e Presidente do Instituto de Investigação de Medicina Preventiva, Dean Ornish fala-nos das suas pesquisas sobre os efeitos poderosos que as alterações no estilo de vida podem ter. Fique com um vídeo que nos chega directamente através do canal TED. Estão disponíveis legendas em português.
You only have one life…so live it well
O cancro é uma doença multifactorial tornando-se delicado a investigação da sua cura. Por outro lado, a detecção precoce e o tratamento adequado imediato levam ao prolongamento do tempo de vida.
A Fonte da Juventude
“A Fonte da Juventude” é um livro que sintetiza muitas informações úteis, que podem servir de estímulo para estabelecer objectivos e ter atitudes que nos levem a uma vida longa e saudável.