Andar de Longboard: seguir uma vida ativa
É do conhecimento comum que as crianças e os adolescentes devem praticar atividade física. Mas, na realidade, eles estão cada vez mais parados a olhar para um ecrã ou a pensar em petiscar qualquer coisa. Há muitas alternativas mas é preciso mais vontade de agir e mudar este panorama. Tente imaginar-se adolescente e pense na “seca” que seria se estivesse interdito de participar nas brincadeiras, nas corridas e tantas outras atividades fantásticas que partilhou com os amigos quando tinha uma dúzia de anos. Atualmente, para que um adolescente seja ativo fisicamente, é necessário reunir algumas condições, preferencialmente atividades que juntam novidade, aventura e algum desafio pelo meio, para desenvolverem novas competências físicas e mostrarem do que são capazes.
Tenho uma bicicleta na garagem
Num destes finais de tarde, já com o frio a entrar pelas costas, fui fazer uma caminhada sem contar tempo, distância ou atender ao percurso. Apenas fui, por entre ruelas e caminhos. Estava dentro de um espaço delimitado, é certo, mas fui andando. Deparei-me com inúmeras pessoas, umas com identificação clara alusiva a um ou outro clube mas muitas outras iam surgindo sem qualquer identificação. E o curioso é que, à medida que a noite se instalava ouviam-se, aqui e acolá, toques de campainhas! Pois é, há quanto tempo não ouvia este som??? Campainhas das mais variadas tipologias de bicicletas! No mesmo asfalto em que os ciclistas faziam o seu treino fluíam também crianças com as suas bicicletas que iam acompanhando os seus pais/parentes que percorriam o trajecto correndo. Há muito que não via assim uma afluência de ciclistas! Hoje em dia muitas autarquias fizeram obras nos municípios criando as ciclovias. Porque não dar uma volta e testar a sua bicicleta? Talvez não seja possível fazer o caminho para o emprego nela … e ao fim-de-semana? Que tal ir passear de bicicleta e sentir o frio do Outono a passar na cara? Pequenos prazeres que nos fazem revigorar, acredite.
“Associação Colher para Semear – Rede Portuguesa de Variedades Tradicionais”
No passado dia 12 de Fevereiro, na Lamarosa– Torres Novas, ocorreu mais um encontro e assembleia geral da Associação Colher para Semear.
Na sexta-feira fomos à Escola em Ribeirão, Famalicão
Na sequência de um pedido da associação de estudantes, recentemente criada na Escola EB2/3 de Ribeirão, a Coordenadora da Saúde convidou o Stop Cancer Portugal para uma sessão educativa sobre alimentação saudável, inserida nas comemorações do Dia Mundial da Saúde. Foram convidados os alunos do 5º ao 9º ano (82 alunos) a participar na palestra dirigida pela nutricionista Margarida Vieira, com o título “Treinar todos os dias para ser saudável” no sentido de alertar e orientar os mais novos na prevenção de doenças graves como a diabetes, a hipertensão, o cancro, as doenças cardiovasculares e o problema da obesidade, directamente relacionadas com a ausência de uma alimentação saudável. Com esta sessão educativa, o Stop Cancer Portugal termina um ciclo de 3 dias, onde participou como entidade dinamizadora em eventos de promoção da saúde em ambiente escolar.
Na quinta-feira fomos à Escola, na Trofa
No Dia Mundial da Saúde, a 7 de Abril, na passada quinta-feira, o Stop Cancer Portugal esteve na Escola Napoleão Sousa Marques, na Trofa. O Gabinete Promotor de Saúde desta Escola organizou durante dois dias a “Feira da Saúde”. Esta iniciativa envolveu a Escola toda e apresentou um vasto programa de actividades: prática de diversas actividades desportivas, workshops com temáticas relacionadas com a saúde, rastreios visuais e dentários e um colóquio dinamizado pelo Stop Cancer Portugal. Alertar e orientar os adolescentes para comportamentos saudáveis baseados em decisões simples e atitudes diárias, que dependem apenas de cada um de nós, foi o objectivo do Stop Cancer Portugal, que constou do seguinte programa educativo: Podemos prevenir o cancro? Carolina Monteiro, Médica Vamos Parar o Cancro do Colo do Útero. Mónica Castro, Enfermeira Lavar as mãos, uma medida simples. Lucília Afonso, Farmacêutica A psicologia do comer. André Louro, Psicólogo Eventos como o que aconteceu na Escola Napoleão Sousa Marques, onde a acção existe, resultado da conjugação de esforços de diversos quadrantes, devem ser louvados e divulgados para que contagiem outros a intervir para uma sociedade promotora da saúde. Visualize a reportagem, cortesia da Trofa TV
Na quarta-feira fomos à Escola, a Matosinhos
A Escola Secundária da Senhora da Hora, em Matosinhos, comemora todos os anos o Dia da Saúde organizado pelo Grupo da Educação para a Saúde, com o objectivo de alertar os adolescentes para a importância da promoção da saúde. A convite da organização e pelo segundo ano consecutivo o Stop Cancer Portugal desenvolveu uma acção educativa dirigida aos alunos do 10º ano do curso de Ciências e Tecnologias. Este ano, o programa abordou os seguintes temas: Treinar todos os dias para ser saudável. Margarida Vieira, Nutricionista A psicologia do comer. André Louro, Psicólogo Salva os teus Pulmões! Eles salvam a tua Vida! Mónica Castro, Enfermeira O antes, O Cancro, O agora – testemunho. Rui Pinto, Gestor Estamos disponíveis para colaborar e participar com iniciativas de carácter educativo e interventivo de forma a estimular os mais novos a praticar hábitos de vida saudável. Se é professor, gestor de uma escola ou pai e está preocupado com os comportamentos de risco dos adolescentes, contacte-nos. Poderemos ajudar a dinamizar diversas actividades em ambiente escolar.
“UMexe-te” – 1ª caminhada rumo a uma vida saudável
A Universidade do Minho não vai deixar passar a oportunidade de comemorar o Dia Mundial da Actividade Física na próxima quarta-feira, dia 6 de Abril.
Crie uma agenda saudável
Numa altura de encerramento do Ano Velho e início de Ano Novo, a tradição das doze badaladas e dos doze desejos só vem contribuir ainda mais para a reflexão do que ficou para trás e verbalização dos objectivos que pretendemos atingir. Para tal, nada melhor que uma agenda onde se planeie o onde, quando e como vamos concretizar aquele nosso desejo secreto.
Prevenir? Yes, we can
A UE alberga apenas 12,5% da população mundial, no entanto, de todos os cancros diagnosticados mundialmente, 25% correspondem a pacientes de países da UE. As previsões para as próximas décadas são de um aumento de casos de cancro e uma sobrecarga dos serviços de saúde. Está na altura de prevenir e adoptar certas medidas.
O Humor e a Saúde
O riso e o humor são assuntos que têm atraído, desde da Grécia antiga, o interesse de filósofos e investigadores. A partir da década de 70, a investigação sobre estes temas têm crescido de uma forma exponencial.
RevoluZionar a Vida
Descendemos de marinheiros, homens corajosos que não voltaram costas a grandes desafios, não recuaram perante o Cabo das Tormentas. Descendemos de homens que conseguiram fazer uma revolução com flores em vez de armas. Então, porque não conseguimos tomar nas nossas mãos a responsabilidade do que acontece no nosso corpo?