Cancro do rim: como fazer a prevenção
O cancro do rim é duas vezes mais frequente em homens que em mulheres, tendo-se registado em 2018 cerca de 403 262 novos casos. A maioria incidência de casos verifica-se no continente asiático (36,9%) e na Europa (33,9%). Em Portugal, registaram-se 1301 novos casos em 2018.
Em países desenvolvidos, a taxa de sobrevivência para este tipo de cancro é elevada, uma vez que são habitualmente diagnosticados em fases iniciais, no entanto o mesmo não acontece nos países em vias de desenvolvimento.
Alguns dos possíveis sinais de alerta são: hematúria (sangue na urina), dor na região lombar inferior ou no abdomen, fadiga, perda de peso, febre ou inchaço das pernas e tornozelos.
É reduzido o número de casos de cancro renal associados a causas genéticas. Por outro lado, fumar está associado a um aumento do risco de desenvolver a doença. Os fumadores atuais têm o risco aumentado em 52% e os ex-fumadores em 25%. Também neste caso os homens apresentam maior risco que as mulheres e quanto maior for o consumo de tabaco, maior é o risco.
O excesso de peso e a hipertensão arterial aumentam o risco de desenvolver cancro do rim. O excesso de peso é um fator de risco para o desenvolvimento de 12 tipos de cancro, entre os quais se encontra o cancro do rim. Quanto à hipertensão, a manutenção dos valores da tensão arterial dentro do recomendado, reduz o risco de desenvolver esta doença.
Para prevenção deste tipo de cancro, as recomendações são as que se aplicam à prevenção do cancro no geral:
– Reduza a ingestão semanal de carne vermelha para 350 – 500g (peso após confeção) e apenas ingira carnes processadas esporadicamente.
– Mantenha um peso adequado para a sua idade e estatura, limitando a ingestão de bebidas açucaradas e de alimentos ricos em açúcares de absorção rápida.
– Limite a ingestão de bebidas alcoólicas.
– Pratique um mínimo de 75 minutos de atividade física intensa ou 150 minutos de atividade física moderada por semana.
– Aumente a ingestão de alimentos ricos em fibra como cereais integrais, oleaginosas, leguminosas e ingira um mínimo diário de 5 porções de vegetais e fruta (equivalentes a 400g).
A atividade física contribui para a manutenção de um peso saudável, por isso reduza os tempos sedentários e pratique uma atividade física que goste de forma regular.