Hatha yoga: o yoga e a espiritualidade
Quando se pratica Hatha yoga, com atenção plena no corpo, na mente e no espirito, o ego deixa de ser importante. Apenas o verdadeiro eu importa. O ego e a necessidade de se afirmar, de ser protagonista dissipa-se.
O yoga é ser, sentir e estar
O yoga é mais do que um exercício. O yoga é ser, sentir e estar. No yoga ensina-se a ser humano como um todo, em vez de se exercitar apenas partes do corpo.
Há diferenças entre a prática de Yoga e Pilates?
Qual a diferença entre Yoga e Pilates e a prática dos dois métodos? A prática de Pilates e de Yoga respeitam o movimento e respiração mas são diferentes.
Expectativas sobre praticar yoga e os seus benefícios
Praticar yoga é respeitar o próprio corpo. Isso significa fazer o que o corpo permite, sem forçar e executar as posturas de forma consciente.
Benefícios da prática do yoga nas crianças
Há benefícios da prática do yoga nas crianças: promoção da auto estima, da consciência corporal e da performance física, mais partilha e cooperação.
A prática do yoga durante a doença oncológica: superar dificuldades
A prática de yoga durante a doença oncológica, com as devidas precauções e com a orientação de um professor certificado, pode ajudar a superar dificuldades.
As posturas de yoga
Quando se pratica yoga é importante a observação consciente do corpo, da mente e da respiração. Sem a ligação entre estes três elementos, apenas se está a fazer exercício físico. As posturas de yoga visam o fortalecimento e a flexibilidade do corpo. As posturas ou as asanas de yoga são agrupadas de acordo com as […]
Asanas: as posturas do yoga
Como atividade física que é o yoga pode ser praticado por todos, independentemente da idade e da condição física. A premissa mais importante é, respeitar o corpo. Seja qual for a limitação física que sentir, o yoga poderá sempre ajudar a melhorar essa condição. Para isso, basta respeitar o corpo e o que ele pode […]