Como desenvolver os nossos músculos corretamente?
A forma como tratarmos diariamente os nossos músculos determina se há um desenvolvimento correto ou não. Aprenda a cuidar dos seus músculos.
Como é que o yoga pode ajudar no alívio da dor ciática
Quando a razão da dor ciática é uma hérnia de disco vertebral ou o abaulamento discal, a prática de poses específicas de yoga pode ajudar a aliviar a dor.
Dor no joelho e a prática de yoga
Quando surge dor no joelho durante a prática do yoga, pare imediatamente e comunique que sente dor. O professor indicará uma postura para executar sem dor.
Combater o Cancro com os Músculos
O exercício é uma actividade benéfica para o indivíduo. Para além das vantagens que lhe são desde logo associadas – manutenção de peso e interacção social – uma actividade física regular pode ter um papel fulcral na prevenção do cancro e outras doenças crónicas. Vários estudos, nomeadamente alguns realizados entre 1998 e 2002, nos Estados Unidos da América, apontam que o exercício físico pode ter um papel influenciador na redução do aparecimento do cancro, em especial no cancro da mama e cólon. Esta relação causal prende-se com a influência do exercício no sistema imunitário, onde a sua acção consegue promover a estimulação da interleucina e das células “killer” (um tipo de linfócito), essenciais na destruição das células “anormais”.