Mindfulness – contributo no equilíbrio emocional do doente oncológico
A prática do mindfulness é uma forma de os doentes oncológicos conseguirem obter algum controlo sobre a doença e alcançar bem-estar.
Treino da consciência: abandonar os maus hábitos
O treino da consciência é um método simples para o ajudar a quebrar com hábitos nocivos, como fumar, comer excessivamente e outros comportamentos aditivos.
Hatha yoga: o yoga e a espiritualidade
Quando se pratica Hatha yoga, com atenção plena no corpo, na mente e no espirito, o ego deixa de ser importante. Apenas o verdadeiro eu importa. O ego e a necessidade de se afirmar, de ser protagonista dissipa-se.
Fazer dieta não funciona. A explicação de uma neurocientista
Porque razão fazer dieta normalmente não funciona? “Se as dietas funcionassem já seriamos todos magros!” disse Sandra AAmodt, durante a conferência Ted.
Um momento de meditação para pessoas que não param
Tudo o que precisa para começar é um minuto livre. O próximo passo é experimentar um pequeno exercício de meditação, seguindo as instruções que Martin Boronson dá no vídeo. Martin Boroson desenvolve novas formas para o exercício da meditação nos tempos modernos que, segundo ele, permite alcançar a tranquilidade.