Adoptar um estilo de vida saúdavel

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Lar doce lar

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Grande parte da nossa vida é passada em casa – mas o que distingue a casa de um lar? Por muito tempo, a atenção pública focou-se na investigação na área da habitação realizada por arquitetos, engenheiros, decoradores, ergonomistas. Recentemente, tem-se dado mais destaque ao trabalho desenvolvido por historiadores, antropólogos, sociólogos e psicólogos, que procuram perceber o que cria aquilo a que chamamos “um lar”.

Que condições fazem um lar?

Transversalmente é consensual que a noção de lar é indissociável do conceito de conforto. Este traduz-se na noção de bem-estar na casa. Por outro lado, a definição de conforto varia consoante a cultura, a época e o local em que nos encontramos. Assim, não existem recomendações específicas culturalmente transversais para gerar nas pessoas a sensação de “lar”.  Alguns pontos considerados chave na criação de conforto que faz um lar são de natureza física, tais como:

  • Temperatura
  • Humidade
  • Ventilação
  • Espaço visual (disposição dos elementos, luz)
  • Experiência tátil
  • Mobilidade
  • Cheiros
  • Texturas
  • Som

Outros pontos são de índole psicológica e social que se criam através da interação com outros:

  • Sensação de paz
  • Privacidade
  • Personalização do espaço
  • Estética
  • Bem-estar mental
  • Segurança
  • Pessoas da família
  • Socialização
  • Liberdade
  • Controlo

Efetuar mudanças para a criação de um lar

Pensando em si quando era criança e comparando-se consigo mesmo hoje, certamente notará diferenças no que pensa sobre cada um dos pontos acima. O caixote de brinquedos provavelmente deixou de existir e poderá ter dado lugar a um sofá e uma estante com livros ou uma secretária com computador e material de gaming. As mudanças nas necessidades de conforto ao longo da vida, podem surgir gradualmente devido ao processo de envelhecimento, ou até repentinamente, por necessidade de passar férias em casa ou motivo de doença. Além disso, tipicamente a maioria de nós não vive só, logo o conforto da casa passa a ter de ser adaptado às necessidades dos seus vários habitantes.

Infelizmente, nem todos os fatores aqui abordados podem facilmente ser adaptados, existindo constrangimentos de natureza política, social, financeira (e.g., ter uma casa alugada, normas de urbanização), que dificultam a implementação de certas mudanças. Contudo, deixamos estes pontos para que possa refletir sobre o seu lar e, eventualmente, melhorar algumas destas dimensões.

Referências: Ellsworth-Krebs, K., Reid, L., & Hunter, C. J. (2019). Integrated framework of home comfort: relaxation, companionship and control. Building Research & Information, 47(2), 202–218. https://doi.org/10.1080/09613218.2017.1410375
Fotografia por Roberto Nickson no Unsplash
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