Qual é o seu fototipo de pele? Faça o teste de Fitzpatrick
Qual é o seu fototipo de pele? Faça o teste e saiba como proteger a sua pele da exposição solar.
Os fototipos cutâneos de Fitzpatrick é uma escala para classificar a pele, desenvolvida em 1975 pelo dermatologista Thomas Fitzpatrick da Escola de Medicina de Harvard.
Para determinar o seu tipo de pele de acordo com a escala de Fitzpatrick, este teste mede dois componentes:a predisposição genética e a reação à exposição solar.
Os fototipos vão desde pele “muito clara” (o tipo I) até “muito escura” (o tipo VI).
Pegue num papel, afie o lápis e faça o teste para descobrir o seu tipo de pele. De seguida, some a sua pontuação e veja qual é o seu fototipo, bem como algumas recomendações de proteção solar adaptadas à sua pele.
Parte I: Predisposição genética
A cor dos seus olhos é:
Azul claro, cinza claro ou verde claro = 0
Azul, cinza ou verde = 1
Castanhos esverdeados (avelã) ou castanho claro = 2
Castanho escuro = 3
Preto acastanhado = 4
A cor natural do seu cabelo é:
Vermelho ou loiro claro = 0
Loiro = 1
Loiro escuro ou castanho claro = 2
Castanho escuro = 3
Preto = 4
A cor natural da sua pele (antes da exposição solar) é:
Branco marfim = 0
Pele clara ou pálida = 1
Pele com tom de ouro = 2
Castanho claro = 3
Castanho escuro ou preto = 4
Qual é a quantidade de sardas que tem na pele em áreas que não estão expostas?
Muitas = 0
Várias = 1
Algumas = 2
Muito poucas = 3
Nenhuma = 4
Pontuação total para predisposição genética: ____
Parte II: Reação à exposição solar prolongada
Como é que a sua pele reage ao sol?
Fica sempre queimada, há formação de bolhas e descama = 0
Fica muitas vezes, queimada, há formação de bolhas e descama = 1
Queima moderadamente = 2
Queima raramente= 3
Nunca queima = 4
A sua pele fica bronzeada?
Nunca = 0
Raramente = 1
Às vezes = 2
Frequentemente = 3
Sempre = 4
Com que intensidade a sua pele fica bronzeada?
Pouco ou muito pouco = 0
Levemente = 1
Moderadamente = 2
Profundamente = 3
A minha pele é naturalmente escura = 4
Qual é o grau de sensibilidade do seu rosto ao sol?
Muito sensível = 0
Sensível = 1
Normal = 2
Resistente = 3
Muito resistente/Nunca tive um problema = 4
Pontuação total para a reação à exposição ao solar: ___
Some as duas pontuações (predisposição genética e exposição solar) e encontre o seu fototipo de pele:___
Este tipo de teste não substitui a consulta médica. Procure sempre o aconselhamento do seu médico ou de outro profissional de saúde qualificado, sempre que tenha alguma dúvida a respeito da sua condição médica.
Joana Santos
Joana Margarida Santos, natural de Aldeia de Joanes (Fundão) é licenciada em Nutrição Humana e Qualidade Alimentar (ESACB-2011) e atualmente, frequenta a licenciatura de Dietética na Escola Superior de Saúde de Leiria. Iniciou a sua atividade profissional em 2012 e, atualmente, desempenha funções de Técnica de Nutrição Humana e Qualidade Alimentar numa IPSS. Tem como áreas de interesse as tecnologias alimentares, a nutrição na pessoa idosa, focada na educação alimentar para a promoção de uma vida saudável. Joana Margarida Santos, lives in Aldeia de Joanes, Fundão and has a degree in Human Nutrition and Food Quality of Escola Superior Agrária do Instituto Politécnico de Castelo Branco (ESACB-2011). Currently, she is studying Dietetics in the School of Health Sciences of Leiria. She began her professional career in 2012 as a Human Nutrition and Food Quality technician in a IPSS. Her areas of interest are food technology, nutrition for the elderly and nutrition education for promoting health.
