Adoptar um estilo de vida saúdavel

Gostou? Partilhe

Ida & Volta: Caminhar em Lisboa

1º Percurso

 

Estacione o carro mesmo ao lado da Fundação Champalimaud ou no parque da própria fundação (não é caro!) e caminhe até ao Padrão dos Descobrimentos, depois regresse. São aproximadamente 3 quilómetros e levará entre 30 a 40 minutos, dependendo da passada.

O percurso é sempre plano, o piso não é atribulado pelo que estão criadas as condições para uma caminhada viável, descontraída e com uma paisagem belíssima.

Pela manhã encontrará muitos caminheiros, grupos de amigas e amigos e algumas famílias cujas crianças vão de bicicleta. Ao cair da noite, encontrará de tudo um pouco desde corredores solitários a parceiros de corrida, passando por grupos de caminhada ou de velocípedes.

No final pode passar no ginásio de rua e fazer uns abdominais ou alongamentos consoante os desejos do seu corpo.

Terminada a tarefa deleite-se num dos bancos, ou mesmo no chão, do espaço circundante à Fundação que convida ao retorno à calma num ambiente inspirador!

As exostoses do canal auditivo externo ocorrem com maior frequência em surfistas, por exposição repetida à água fria. Saiba como prevenir
Há evidências que sugerem uma relação entre doenças cardíacas e perda auditiva, devido a alterações da hipertensão arterial. Saiba mais.
A surdez pode ter muitas causas e é importante saber quais as vias que podem contribuir para a prevenção da perda auditiva em adultos.
Reduzir o risco de cancro da próstata começa com uma importante medida de prevenção que pode ser adotada por si. Informe-se!