Princípios básicos para relaxar na aula de yoga
Há alguns princípios básicos a seguir para relaxar na aula de yoga. O relaxamento inicial é breve. O relaxamento final é mais efetivo e de maior duração.
Os 10 mais lidos em 2014
Como é habitual antes do final do ano, são divulgados os 10 artigos mais populares deste espaço. Apresentamos o artigo mais lido de cada autor publicado nos últimos 12 meses.
Como devemos praticar yoga?
Quando nos dirigimos pela primeira vez a um centro de yoga, somos assaltados por uma série de dúvidas. O que vestir? Que calçar? O que fazer? É tudo muito simples. Leia este post para saber mais.
Quando foi a última vez que tirou tempo para fazer nada?
«Nós não podemos mudar tudo o que nos acontece durante a vida, mas podemos mudar a forma como a experienciamos» afirma Andy Puddincombe, especialista em consciência, ex-monge budista e fundador do projeto Headspace. Mas como? Simplesmente tirando 10 minutos do seu tempo para fazer nada.
Férias ao ar livre
Nestas férias quer surpreender a família com uma aventura? Na zona norte, o Stop Cancer Portugal sugere, por exemplo, o Bioparque, onde pode andar a pé, descobrir plantas e pássaros, fazer desportos radicais, ou só mesmo relaxar! Consulte o site e programe as diversas actividades. Se programou as férias a sul experimente o animado Badoca Safari Park, para passar um dia diferente no […]