Calculadora «Livre-se do Tabaco»
Por mais gente que tenha à sua volta a dizer-lhe, «deixa de fumar!», esta atitude só se tornará real quando tomar consciência de todos os perigos a que está exposto ao fumo do tabaco. Preservar a saúde, adotar hábitos saudáveis, é uma tarefa diária e parte exclusivamente de cada um de nós. A motivação, o apoio e o ambiente adequado, para que ocorra o processo de mudança, são elementos fundamentais. Dois dos objetivos do Stop Cancer Portugal são informar e motivar para comportamentos que podem mudar, de facto, a sua vida. Mais! Insistimos que façam parte da sua vida. Por isso, apresentamos-lhe a nova calculadora «Livre-se do Tabaco» disponível quando aqui. O tabaco aumenta o risco de desenvolver muitos tipos de cancro: cancro do pulmão, cancro da boca (língua, laringe, lábios), cancro do esófago, do estômago, do pâncreas, da bexiga, entre outros. O tabaco é tão tóxico quanto dispendioso. Faça contas e veja com os seus olhos. Saiba quanto dinheiro poupa enquanto salva a sua vida! Pense a seu favor: com os euros que poupa, o que pode fazer, que lhe dê satisfação e prazer, mas sem colocar a sua vida em risco? Partilhe esta calculadora com alguém que já esteja com vontade de deixar de fumar.
Parar de fumar é poupar muito dinheiro!
Não é novidade que parar de fumar é das melhores atitudes a tomar. São só benefícios: saúde e bem-estar geral e mais qualidade de vida. Mas, se decidir deixar de fumar, vai haver mais dinheiro ao fim do mês. O tabaco é tão tóxico quanto dispendioso. Veja com os seus olhos e saiba quanto dinheiro pode poupar.
Em tempo de crise…
Em tempo de crise fazem-se contas por nada e por tudo … onde se pode cortar e acrescentar, que se pode prescindir e o que não se pode omitir… As pessoas mais idosas dirão – com o seu conhecimento de vida – que tudo passará, que houve um tempo em que o açúcar tinha subido tanto de preço que se perspectivava a não realização daquele bolo no fim-de-semana. A verdade, dirão, é que passados escassos meses tudo voltou à normalidade sem que os preços tivessem baixado. Neste tempo de crise, o nosso, é fundamental agarrarmo-nos ao essencial – a saúde. E a saúde reflecte-se nos hábitos e estilos de vida, na escolha da nossa alimentação e na actividade física. Em tempos de crise não há tempo nem dinheiro para ginásios mas há oportunidades! O carro pode ficar estacionado perto de transportes públicos ou em locais onde não se pague e … caminhe! Dê passos fundamentais para estimular a circulação sanguínea, desentorpecer o corpo e … melhorar a auto estima! Como assim? Vai acabar por sentir diferença quando apertar os sapatos, quando tiver de subir num banco, quando subir escadas ou quando pegar nos sacos das compras. A execução dos gestos diários vai ser um momento de espanto e alegria pela leveza com que os fará! Por outro lado… a crise também passa pelo planeta e estará a contribuir para a saúde colectiva. Não se deixe abater pela crise, vá, caminhe!
Medida DecisIVA
Um “murro” no estômago acompanhado de garganta seca foi o que deve ter sentido, tal como eu, na última quarta-feira, quando assistiu ao anúncio do aumento do IVA de 21% para 23%. É muito natural que este tipo de murro paralise o diafragma. Não se inspira ou expira o ar; pára o processo respiratório associado a outro reflexo, absolutamente normal nestas circunstâncias: engolir em seco e, de imediato, sensação de boca seca. Todos sabemos que as coisas grandes custam a engolir se não forem cuidadosamente mastigadas. Se 21% de IVA já era difícil de engolir, como conseguir agora com 23%? Talvez seja altura de colocar definitivamente em prática aquilo que já sabe, mas provavelmente ainda não faz: decidir fazer uma alimentação saudável para toda a família! Tomar esta medida agora pode ser duplamente favorável: uma alimentação mais cuidada, mas também mais económica. A proposta é comprar alimentos sobretudo frescos e simples, bens alimentares essenciais, com grande variedade de origem vegetal, conjugando-os na sua confecção sempre de uma forma simples. Esta é uma alimentação comprovadamente benéfica para qualquer um e em qualquer idade. Faça frente ao IVA com uma alimentação saudável Cumprindo estes passos vai ver que foge ao consumo de muitos produtos alimentares perfeitamente dispensáveis que, na sua maioria, não são mais que farinha e açúcar acompanhados dos 23% do IVA, embalados em pacotes chamativos. Não é com produtos deste tipo que dá a melhor alimentação à sua família, mas com alimentos considerados bens essenciais que têm uma taxa de IVA incrivelmente mais baixa. A água, o leite e o iogurte são os líquidos necessários para hidratar e nutrir ao longo do dia nas diferentes refeições. Não sofrem manipulações complexas. Leite é leite, água é água, não tem mais nada associado, e o iogurte, se quiser, pode fazê-lo a partir do leite e ao seu gosto. Tão simples e tão saudável. E só com 6% de IVA. O mesmo se passa com a imensa variedade de frutas, de vegetais, o pão fresco do dia, o peixe e, claro, a carne, mas também as leguminosas, como o feijão, o grão, cada vez mais ignoradas, tão ricas em proteínas para completar a nossa alimentação. Todos estes alimentos são bens essenciais e não fazem parte do grupo dos 23 % de IVA. Enfrente a crise com alimentos 100 % saudáveis e tome uma medida decisIVA de 6%!