15 minutos de exercício por dia é melhor que nada
15 minutos de exercício por dia é melhor que nada. Mas que exercícios podem ser suficientes e bons em apenas 15 minutos? Comece já.
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Como reduzir os comportamentos sedentários no local de trabalho
Numa altura em que passamos mais tempo sentados, conheça algumas estratégias para reduzir os comportamentos sedentários no local de trabalho.
Dia Mundial da Atividade Física – Vida ativa! Vida mais longa!
No próximo dia 6, o Dia Mundial da Atividade Física, o mote é Vida ativa! Vida mais longa! Lembre-se qualquer atividade física é melhor que nada.
Atividade física em dias de frio
O impacto da atividade física na prevenção do cancro está largamente documentado. Por isso, inspire-se em algumas sugestões para praticar em dias frios.
Prevenção do cancro: as causas evitáveis
Um estilo de vida saudável pode contribuir para evitar cerca de 1/3 dos casos de cancro, pelo que a adoção de medidas preventivas é fundamental para reduzir o número de novos casos. Na prevenção do cancro pode-se falar na existência de causas evitáveis da doença.
Reuniões-caminhada: caminhar e conversar, reuniões em movimento
E se a sua próxima reunião não fosse numa sala de reuniões? E se, em vez de ir a reuniões em volta de uma mesa, pudesse trocar por reuniões-caminhada? Alinhava?
Tenho uma bicicleta na garagem
Num destes finais de tarde, já com o frio a entrar pelas costas, fui fazer uma caminhada sem contar tempo, distância ou atender ao percurso. Apenas fui, por entre ruelas e caminhos. Estava dentro de um espaço delimitado, é certo, mas fui andando. Deparei-me com inúmeras pessoas, umas com identificação clara alusiva a um ou […]
Não deixe a sua saúde pendurada!
A proposta que vos trago é de reflexão com base no resumo de quatro estudos referenciados no jornal electrónico New Scientist, na secção de saúde, e que considerei interessantes na medida em que nos falam de coisas simples, evidentes ao olhar e que se encontram provadas por estudos científicos. Quantos de nós não ouvimos já […]
