Não coma logo o que lhe aparece à frente
Em meados dos anos 60 foi feito um estudo, por um grupo de psicólogos, da Universidade de Stanford, em crianças com 4 anos. Passados vários anos, os especialistas foram perceber os adultos em que essas crianças se tinham tornado.
Avós e Netos
Nada como um belo passeio para avós e netos conviverem ao ar livre com uma actividade saudável à mistura. Por isso, o Stop Cancer Portugal não perde a oportunidade de comunicar a todos os avós com mais de 45 anos e netos até 9 anos de idade a participar num passeio saudável de 1 km, no dia 26 de Setembro, pelas 9.30 horas, integrado no programa da Prova “RTP 9ª Meia Maratona de Portugal“. As inscrições para esta prova são gratuitas. Consulte o site: http://www.meiamaratonadeportugal.com/index.php?content=52
A promessa da angiogénese
A angiogénese é o crescimento de novos vasos sanguíneos. É o processo natural que ocorre no organismo numa situação de cicatrização e de reprodução.
Para uma boa saúde, ponha-se a andar!
Caminhar pode ajudar a prevenir algumas doenças, assim como é uma das melhores maneiras para recuperar após uma cirurgia, por exemplo, ou mesmo para manter uma melhor qualidade de vida enquanto efectua tratamentos de radioterapia ou de quimioterapia. Por estes motivos, uma das melhores “receitas” que pode prescrever a si próprio é caminhar. O Stop Cancer Portugal deixa aqui duas sugestões para quem vive nas grandes cidades. Assim, pode aproveitar para aliar, ao caminhar, o convívio ou a descoberta. No Grande Porto, a proposta é o “Pôe-te a Mexer…” nas Marginais, que consiste num programa que engloba várias actividades das quais se destacam as caminhadas e exercícios básicos de mobilização, alongamento e relaxamento, devidamente acompanhadas por técnicos de desporto e de saúde. Para mais informações consulte o site: “Pôe-te a Mexer…” e o “Programa 2010“. Na Grande Lisboa, a proposta é o “Lisbon Walker”, onde pode descobrir a cidade na companhia de guias entusiastas e conhecedores, todos os domingos às 14h30. Para mais informações consulte o site: “Lisbon Walker” Ponha-se a andar!
O mais natural é ser saudável!
Lutar contra doenças como o cancro ou as doenças cardiovasculares, através de uma abordagem global, baseada no estilo de vida saudável, é o que defende Dean Ornish, uma das principais vozes da comunidade médica americana. Especialista no tratamento de doenças cardiovasculares, Professor de Medicina na Universidade da Califórnia em São Francisco e Presidente do Instituto de Investigação de Medicina Preventiva, Dean Ornish fala-nos das suas pesquisas sobre os efeitos poderosos que as alterações no estilo de vida podem ter. Fique com um vídeo que nos chega directamente através do canal TED. Estão disponíveis legendas em português.
Viver com uma atitude positiva
Ao longo da nossa vida somos confrontados com uma série de questões… Sou feliz? Como é que determino se sou ou não feliz?
Escada – Piano no seu MP3
Numa estação de metro em Estocolmo, na Suécia, uma escada foi transformada numa espécie de escada-piano. À medida que se sobe ou desce um degrau, os sensores colocados em cada um dos degraus accionam o som de uma nota musical correspondente ao de um teclado de piano. Veja as reacções das pessoas no vídeo que se segue. Houve quem quisesse experimentar e, assim, as escadas passaram a ser mais frequentadas. Com esta simples experiência podemos concluir que, estimular o nosso lado divertido faz-nos ter atitudes diferentes numa situação de rotina? Subir uma escada ou usar uma escada rolante não é, de facto, o mesmo, em termos de gasto de energia para o nosso corpo. Quando se usa uma escada rolante, dá-se apenas dois passos, um passo para entrar e outro para sair. Quando temos uma escada “fixa” para subir ou descer, os passos são tantos quantos os degraus. Andar mais, dar mais passos durante o dia é uma forma de aumentar a actividade física e de gastar mais energia ou calorias. Enquanto a sua estação de metro não tem uma “escada-piano” divertida como a que acabou de ver, siga a sugestão: leve o seu leitor de Mp3 com as suas músicas preferidas e, em vez de usar as escadas-rolantes, use as escadas “fixas”, ao som da sua música, para subir ou descer no caminho de casa-trabalho. Nota: Este texto foi publicado a 20.10.2009, numa versão editada em http://comerbemateaos100.blogspot.com/2009/10/escada-piano-no-metro.html
As crianças veem, as crianças fazem
Em 2006, a NAPCAN lançou uma campanha nos meios de comunicação social através do vídeo “Children see, children do”, as crianças veem, as crianças fazem. O propósito dessa campanha foi demonstrar a influência que um adulto pode ter numa criança.