Yoga e massa muscular na mulher
A prática de yoga promove a utilização da proteína, e pode ser uma alternativa para manter o tónus e a massa muscular nas mulheres, contribuindo para um envelhecimento saudável e ativo.
As posturas de pé na prática do yoga
As posturas de pé podem dividir-se em dois grupos: as posturas de pé – os dois pés assentes no chão e as posturas de equilíbrio – e apenas um pé no chão. As primeiras alongam e tonificam os músculos das pernas, aumentam a capacidade cardiovascular e pulmonar.
O Relógio da Vida: o equilíbrio biológico na saúde
Com o desenvolvimento da sociedade industrial e a ampliação do tempo de atividade, os seres humanos passaram a andar, em geral, descoordenados do seu relógio biológico. E então temos atualmente uma sociedade ensonada e cansada na maior parte dos dias. Viajamos de noite, divertimo-nos de noite, dormimos de dia, trocamos as horas de comer e […]
Guarde o que é precioso e liberte-se do que não lhe faz falta!
Por norma temos tendência a nos apegarmos a tudo o que consideramos agradável ou que nos satisfaz alguma necessidade e a rejeitarmos tudo o que nos parece desagradável ou nos causa sofrimento e é quase inevitável que assim seja pois é-nos muito difícil integrar tudo o que são polos opostos e conseguir uma síntese.