Programar refeições: a ajuda pode fazer a diferença!
Uma alimentação saudável pode melhorar o bem-estar do doente oncológico. Contudo, decidir o que comer, fazer as compras e preparar os alimentos requer um grande dispêndio de tempo e energia, o que pode ser um entrave.
O Dicionário dos Sabores
Gosta de cozinhar mas, por falta de confiança, usa o micro-ondas e pouco mais, refugiando-se nas refeições take-away?Não faça uma coisa dessas!
Vegetariano: cinco dias por semana
Graham Hill fala da importância de consumir menos carne, deixa-nos argumentos ambientalistas e sugere uma solução: um programa vegetariano.
Refeições rápidas em tempo de férias
Durante a infância é essencial uma alimentação cuidada e equilibrada para um desenvolvimento e crescimento normais. Por isso, a promoção da saúde deve começar o mais cedo possível, para que quando atingida a idade adulta estejam adquiridos hábitos saudáveis. Daí que o papel da família e da escola na educação da alimentação das crianças e jovens seja inquestionável.
Todos para a mesa!
“” é um livro sobre alimentação saudável para pais e filhos. Este livro apresenta 100 sugestões de receitas culinárias para confeccionar pratos saudáveis, deliciosos e muito coloridos para todos os membros da família a partir dos 2 anos. Ao longo do livro, Helena Cid, nutricionista, ajuda-nos a colocar em prática refeições saudáveis, em família, porque “a alimentação é um dos factores que mais afecta a saúde e é reconhecidamente um pilar importantíssimo para o crescimento e desenvolvimento das crianças”. As receitas seleccionadas com critério vêm acompanhadas de informações e sugestões para adoptar um estilo de vida saudável.