Algumas verdades sobre o yoga: dos equívocos aos factos
A prática de yoga conduz o praticante a uma perceção de quem é. Conheça algumas verdades sobre o yoga e avalie os benefícios da sua prática.
A prática do yoga no tratamento da depressão
Um artigo recente publicado no Journal of Psychiatric Practice recomenda o yoga no tratamento da depressão, como terapia coadjuvante. Saiba mais.
Gerir o stress com técnicas de respiração do yoga
O stress causa ansiedade, depressão, problemas de sono, entre outros possíveis distúrbios. O yoga é uma opção bastante eficaz para gerir o stress.
Pranayama, a técnica de respiração do yoga
Manter a mente calma através da respiração é a base mais sólida para iniciar o processo da meditação. Aprenda a respirar!
Praticar yoga após o parto
A prática de yoga no pós-parto compreende dois grupos distintos: o grupo de mulheres que já praticava yoga antes da gravidez ou durante, e o grupo das mulheres que começa a sua prática após a gravidez. Há um período de tempo que deve ser respeitado entre o parto e a prática de yoga: entre 6 […]
A respiração no yoga
Pranayama, significa literalmente “primeira respiração”. No yoga, usa-se esta expressão hindu para nos referimos a respiração. Respirar é vital para todo o ser humano. Não há vida sem respiração. Durante a prática do yoga, a respiração deve ser lenta e pausada, e sempre realizada pelo nariz, não pela boca.
O yoga na redução do stress
Sabemos que o yoga fortalece o corpo e a mente. Mas poderá também ajudar a prevenir o cancro, ao reduzir o stress? O Centro de Medicina Integrativa da Universidade Thomas Jefferson, em colaboração com o Yoga Research Society, realizou uma pesquisa para estudar a relação dos níveis de cortisol (hormona ligada ao stress) com a prática de yoga.