Yoga e meditação: a mente num lago, sem ondas
Por que razão nos encontramos tantas vezes presos nas mesmas frustrações e nos mesmos problemas? A mente humana é como um “animal”, difícil de domesticar. A liberdade existe, mas somente quando a utilizamos para ultrapassar e destruir os hábitos e as convicções desenvolvidos ao longo da vida.
Dia Mundial do Yoga
Já ouviu falar sobre os benefícios do yoga na saúde? Quem pratica yoga regularmente refere que a sua prática proporciona muitos benefícios a longo prazo. Há benefícios a nível físico tais como: melhoria da flexibilidade dos músculos e sua tonificação, desenvolvimento da força muscular, melhoria da respiração, prevenção das dores, nomeadamente dores muscular. Também há benefícios para a sua mente através de uma melhoria na relação entre mente e corpo, na redução da ansiedade e do stress. O Dia Mundial do Yoga celebra-se amanhã, dia 27 de Junho. Este ano as comemorações são em Almada, no Parque da Paz a partir das 11 horas. Vá até lá e aproveite para participar numa aula de yoga. As crianças também podem participar. Para saber mais consulte o programa.