O que é a melatonina? Devemos tomá-la para adormecer?
Atualmente, estão disponíveis suplementos de melatonina para ajudar a dormir melhor. Mas, parece que não é assim tão simples. Veja o video.
qualidade do sono
Como é que o café e o álcool afetam a qualidade do sono?
Como é que o café e o álcool afetam a qualidade do sono? O neurocientista Matt Walker explica num pequeno vídeo educativo.
Yoga e qualidade de sono no cancro
Pode a prática de yoga melhorar a qualidade de sono nos doentes com cancro? Um estudo publicado no Journal of Clinical Oncology indica que sim.
Qual é o padrão do sono ideal? Acerte o seu relógio interno
Reencontrar o padrão do sono ideal passa por acertar o relógio interno. A qualidade do sono está diretamente ligada ao estilo de vida que leva.
