Resoluções de Ano Novo: perder peso, atividade física, deixar de fumar
As resoluções de ano novo fazem parte da tradição desta altura do ano. Quais são as suas? Perder peso, praticar atividade física, deixar de fumar?
No Dia Mundial da Criança 2015, olhe com outros olhos
Todas as crianças têm o direito de crescer com saúde de modo a alcançar um futuro de bem-estar, sem doenças! Em Portugal, uma em cada três crianças tem excesso de peso, em idades compreendidas entre os 5 e os 10 anos. Os números não são animadores. Isso quer dizer que há muitas famílias com crianças com este problema por resolver.
Nadar, uma actividade para o bem-estar
Procura uma actividade física que o ajude a combater o calor? Posso sugerir-lhe a natação? A natação é uma óptima actividade cardiovascular (predominantemente aeróbica) e, enquanto as suas glândulas trabalham para produzir suor, não fica com a sensação de estar a transpirar, oferecendo assim uma agradável pausa ao calor. Tal como outras actividades aeróbicas, como […]
Diet vs Light
Houve na última década um aumento da oferta de “novos” produtos alimentares, como são exemplo os produtos diet e light. Numa ida ao supermercado é possível perdermo-nos nas inúmeras opções de escolha. Isto acontece porque na actualidade existe uma grande preocupação, da nossa parte, em procurar alimentos que nos ajudem a ter hábitos alimentares saudáveis.
Não vá em cantigas
Nesta altura do ano surgem métodos novos, dizem, para emagrecer. Somos bombardeados com tais fórmulas para gastar dinheiro, com a promessa de perder peso de forma rápida e sem doer. Isto é, sem ter que fazer nada, nem ter que ter qualquer atitude para mudar a verdadeira causa do peso a mais: a alimentação desequilibrada.