Ritmo circadiano: respeite os horários do seu relógio biológico
A desregulação do relógio biológico e o descontrolo do ritmo circadiano contribuem para o ganho de peso, obesidade e outros distúrbios. Acerte o relógio.
Qual é o padrão do sono ideal? Acerte o seu relógio interno
Reencontrar o padrão do sono ideal passa por acertar o relógio interno. A qualidade do sono está diretamente ligada ao estilo de vida que leva.