A prática de yoga pode transformar o corpo?
A prática do yoga pode transformar o aspeto físico da pessoa, além dos aspetos psicológicos e mentais. Saiba como.
Algumas verdades sobre o yoga: dos equívocos aos factos
A prática de yoga conduz o praticante a uma perceção de quem é. Conheça algumas verdades sobre o yoga e avalie os benefícios da sua prática.
Qual é a atitude certa para uma aula de yogaterapia?
A atitude do aluno de yoga na aula de yogaterapia deve ser focada nas sensações do corpo e na respiração para uma escuta consciente.
Como funciona a yogaterapia?
Quando se inicia um ciclo de aulas de yogaterapia tem de se ter presente a condição física do aluno. Saiba como funciona a yogaterapia.
O yoga e as decisões de início do ano novo
Tome a decisão e experimente fazer uma aula de yoga. Leve a mente aberta e recetiva ao que pode surgir. Só assim pode entender o yoga.
A atitude na prática do yoga
Na prática do yoga, não existe uma fórmula absoluta para praticar uma postura. A base é ter consciência do corpo, da mente e da respiração.
Ansiedade, humor, os níveis de GABA no cérebro e o yoga
O GABA é responsável pela regulação da excitabilidade neuronal no sistema nervoso e na regulação do tônus muscular. A prática de posturas de yoga foi associada ao aumento dos níveis de GABA no cérebro.
Correção postural: os contributos do yoga
Surgem de forma quase natural, ao longo da vida, deformações na coluna vertebral, conhecidas como cifoses, escolioses e lordoses. Quase sempre, estes problemas são posturais, necessitando de uma correção postural.
Yoga e depressão: a prática ajuda a aliviar sintomas
Praticar yoga é hoje recomendada por psiquiatras e psicólogos. Esta recomendação surge porque parece que a prática de yoga ajuda a aliviar os sintomas da depressão.
Prevenir lesões: o yoga pode ajudar corredores
Ninguém quer ter lesões. As lesões são dolorosas e podem marginalizar os atletas. Com um treino inteligente, não há nenhuma razão para que uma lesão ocorra.
O yoga transforma as emoções
O yoga transforma as emoções, diz Ana. Com 66 anos, frequenta aulas de yoga desde Maio de 2008. Ana conta-nos a sua experiência e os benefícios que retira com a prática do yoga.
Yoga Restaurativo – Ou como aliviar o stress
A prática do yoga restaurativo alivia os efeitos do stress crónico de várias formas. É uma prática de yoga que podemos chamar de relaxamento ativo.
Yoga: as posturas de flexão e extensão lateral
No yoga as posturas de flexão e extensão lateral devem ser praticadas de modo a manter os músculos do corpo todos ativos.
Quando o corpo se inclina para um dos lados, precisa de uma boa base de apoio. Essa base é dada através do apoio correto dos pés e com os dedos e calcanhares bem apoiados.
Yoga na Rotunda
Está com vontade de experimentar o yoga? Quer saber se esta atividade pode trazer-lhe alguns benefícios e bem-estar? A prática regular do yoga pode ajudar de algum modo? Vidya, Academia de Yoga do Porto, é uma escola de yoga que fica junto à Rotunda da Boavista, no Porto e oferece a possibilidade de participar de uma aula experimental. Só assim pode perceber se procura uma atividade como esta, ao mesmo tempo que consegue avaliar alguns dos benefícios que pode retirar desta prática. Numa aula de yoga vai poder exercitar: a prática de asanas (posturas), com variantes de posturas adaptaveis a cada caso; a prática de respiração; a prática de relaxamento; o alinhamento e correção postural; formas de corrigir as assimetrias corporais; a prática de meditação. Como pode usufruir de uma aula gratuita? Consulte o horário, escolha a aula que se ajuste à sua disponibilidade, sem pressas, leve vestuário confortável, apareça 10 minutos antes da aula e informe que vem participar de uma aula experimental. Vá, veja, sinta! Localização: Vidya-Academia de Yoga do Porto Rotunda da Boavista, 127-1º Esq Porto 4050-359 Porto