A prática do yoga no tratamento da depressão
Um artigo recente publicado no Journal of Psychiatric Practice recomenda o yoga no tratamento da depressão, como terapia coadjuvante. Saiba mais.
Como interpretar e prevenir lesões na aula de yoga
Quais são os princípios básicos para prevenir lesões na aula de yoga? Entre alguns, destacamos o estar atento às explicações dadas pelo professor.
As posturas de yoga
Quando se pratica yoga é importante a observação consciente do corpo, da mente e da respiração. Sem a ligação entre estes três elementos, apenas se está a fazer exercício físico. As posturas de yoga visam o fortalecimento e a flexibilidade do corpo. As posturas ou as asanas de yoga são agrupadas de acordo com as […]
Como devemos praticar yoga?
Quando nos dirigimos pela primeira vez a um centro de yoga, somos assaltados por uma série de dúvidas. O que vestir? Que calçar? O que fazer? É tudo muito simples. Leia este post para saber mais.