Adoptar um estilo de vida saúdavel

Adote uma postura correta!

Estar sentado por longos períodos na posição errada pode resultar em rigidez muscular, falta de equilíbrio e mobilidade, assim como dor na parte inferior das costas, no pescoço e quadril. Sabe quanto tempo por dia, em média, está sentado? E as suas crianças? Um estudo português de 2013 alerta: as crianças passam muito tempo sentadas […]

O yoga na redução do stress

stress

Sabemos que o yoga fortalece o corpo e a mente. Mas poderá também ajudar a prevenir o cancro, ao reduzir o stress? O Centro de Medicina Integrativa da Universidade Thomas Jefferson, em colaboração com o Yoga Research Society, realizou uma pesquisa para estudar a relação dos níveis de cortisol (hormona ligada ao stress) com a prática de yoga.