O yoga terapêutico na terceira idade
As aulas de yoga terapêutico são indicadas para pessoas com problemas físicos ou emocionais e por pessoas com idade avançada. Informe-se
Uma história de sucesso: a melhor sensação de sempre
É uma pequena história sobre como superar e ultrapassar o desconforto físico e psicológico criado por um pequeno acidente.
A primeira aula de yoga
Experimente e faça a primeira aula de yoga, pelo bem que lhe irá proporcionar e tire todas as duvidas sobre a prática de yoga.
Como interpretar e prevenir lesões na aula de yoga
Quais são os princípios básicos para prevenir lesões na aula de yoga? Entre alguns, destacamos o estar atento às explicações dadas pelo professor.
A atitude na prática do yoga
Na prática do yoga, não existe uma fórmula absoluta para praticar uma postura. A base é ter consciência do corpo, da mente e da respiração.
Como é que o yoga pode ajudar no alívio da dor ciática
Quando a razão da dor ciática é uma hérnia de disco vertebral ou o abaulamento discal, a prática de poses específicas de yoga pode ajudar a aliviar a dor.
Expectativas sobre praticar yoga e os seus benefícios
Praticar yoga é respeitar o próprio corpo. Isso significa fazer o que o corpo permite, sem forçar e executar as posturas de forma consciente.
A prática do yoga durante a doença oncológica: superar dificuldades
A prática de yoga durante a doença oncológica, com as devidas precauções e com a orientação de um professor certificado, pode ajudar a superar dificuldades.
Yoga na Rotunda
Está com vontade de experimentar o yoga? Quer saber se esta atividade pode trazer-lhe alguns benefícios e bem-estar? A prática regular do yoga pode ajudar de algum modo? Vidya, Academia de Yoga do Porto, é uma escola de yoga que fica junto à Rotunda da Boavista, no Porto e oferece a possibilidade de participar de […]
As posturas de yoga
Quando se pratica yoga é importante a observação consciente do corpo, da mente e da respiração. Sem a ligação entre estes três elementos, apenas se está a fazer exercício físico. As posturas de yoga visam o fortalecimento e a flexibilidade do corpo. As posturas ou as asanas de yoga são agrupadas de acordo com as […]
Yoga no Palácio: dias com energia
Alinhamento e correção postural, prática de respiração, relaxamento e meditação, são as propostas para as aulas de yoga da Vidya-Academia de Yoga a convite da Porto Lazer.
Asanas: as posturas do yoga
Como atividade física que é o yoga pode ser praticado por todos, independentemente da idade e da condição física. A premissa mais importante é, respeitar o corpo. Seja qual for a limitação física que sentir, o yoga poderá sempre ajudar a melhorar essa condição. Para isso, basta respeitar o corpo e o que ele pode […]
A respiração no yoga
Pranayama, significa literalmente “primeira respiração”. No yoga, usa-se esta expressão hindu para nos referimos a respiração. Respirar é vital para todo o ser humano. Não há vida sem respiração. Durante a prática do yoga, a respiração deve ser lenta e pausada, e sempre realizada pelo nariz, não pela boca.