Aprender a meditar: 1 minuto do seu dia
Os benefícios da meditação são hoje sobejamente conhecidos, mas ainda assim muitos de nós têm dúvidas sobre, como meditar e sobretudo sobre, como integrar este hábito no nosso dia-a-dia agitado.
Dois anos de ‘Simplicidade e Bom Senso’
Dois anos após a criação da rubrica “Simplicidade e Bom Senso” voltamos a fazer um balanço. Sim, novamente, tal como fizemos há um ano atrás, porque um estilo de vida físico e mentalmente saudável requer que sejamos, permanentemente, capazes de parar e reavaliar o caminho percorrido.
Um Ano de Simplicidade e Bom Senso
Passado um ano do “nascimento” da rubrica “Simplicidade e Bom Senso” é altura de balanço. É altura de parar, fazer uma retrospetiva e relembrar o objetivo que nos levou a decidir trilhar este caminho. Depois, então, perceber onde viemos dar e para onde queremos prosseguir.
O caminho faz-se caminhando…
“O caminho faz-se…caminhando”. Esta frase do poeta espanhol António Machado mostra como o simples ato de caminhar pode simbolizar a vida e ser muito mais do que uma forma de exercitar o seu corpo. Então, porque não caminha simplesmente?
Se tem tempo para respirar, tem tempo para meditar
A forma como a nossa mente funciona determina em grande medida a forma como percepcionamos as nossas experiências, o que explica por que razão, perante as mesmas circunstâncias, alguns vêm o copo meio cheio e, outros, o copo meio vazio. Assim sendo, porque não começar por simplificar a sua vida, através do treino da sua mente?
Nova Rubrica: Simplicidade e Bom Senso
A partir de 15 de Outubro o Stop Cancer Portugal passará a ter uma nova rubrica: “Simplicidade e Bom Senso”, à terceira segunda-feira de cada mês. O objetivo desta rubrica é ajudar os leitores a refletirem a respeito dos seus estilos e filosofia de vida, contribuindo para que possam definir atitudes e comportamentos que vão no sentido da vivência de experiências de maior simplicidade, serenidade e satisfação e, em consequência, mais saúde e bem-estar.
Viver com uma atitude positiva
Ao longo da nossa vida somos confrontados com uma série de questões… Sou feliz? Como é que determino se sou ou não feliz?