Viver na pandemia: uma perspetiva do yoga
Dar aulas de yoga na pandemia pode parecer um grande desafio, mas que tem de ser assimilado na fórmula, “agora tem de ser assim”.
Qual é a atitude certa para uma aula de yogaterapia?
A atitude do aluno de yoga na aula de yogaterapia deve ser focada nas sensações do corpo e na respiração para uma escuta consciente.
Como funciona a yogaterapia?
Quando se inicia um ciclo de aulas de yogaterapia tem de se ter presente a condição física do aluno. Saiba como funciona a yogaterapia.
A prática de yoga na pandemia COVID-19: controlar o medo
A pandemia despoleta medo de ser contagiado. A prática de yoga pode ser uma ferramenta importante, ajudando a dominar o medo. Informe-se.
A prática do yoga no tratamento da depressão
Um artigo recente publicado no Journal of Psychiatric Practice recomenda o yoga no tratamento da depressão, como terapia coadjuvante. Saiba mais.
A atitude na prática do yoga
Na prática do yoga, não existe uma fórmula absoluta para praticar uma postura. A base é ter consciência do corpo, da mente e da respiração.
Ansiedade, humor, os níveis de GABA no cérebro e o yoga
O GABA é responsável pela regulação da excitabilidade neuronal no sistema nervoso e na regulação do tônus muscular. A prática de posturas de yoga foi associada ao aumento dos níveis de GABA no cérebro.
Correção postural: os contributos do yoga
Surgem de forma quase natural, ao longo da vida, deformações na coluna vertebral, conhecidas como cifoses, escolioses e lordoses. Quase sempre, estes problemas são posturais, necessitando de uma correção postural.
O yoga é ser, sentir e estar
O yoga é mais do que um exercício. O yoga é ser, sentir e estar. No yoga ensina-se a ser humano como um todo, em vez de se exercitar apenas partes do corpo.
Yoga e depressão: a prática ajuda a aliviar sintomas
Praticar yoga é hoje recomendada por psiquiatras e psicólogos. Esta recomendação surge porque parece que a prática de yoga ajuda a aliviar os sintomas da depressão.
O yoga transforma as emoções
O yoga transforma as emoções, diz Ana. Com 66 anos, frequenta aulas de yoga desde Maio de 2008. Ana conta-nos a sua experiência e os benefícios que retira com a prática do yoga.
Benefícios da prática do yoga nas crianças
Há benefícios da prática do yoga nas crianças: promoção da auto estima, da consciência corporal e da performance física, mais partilha e cooperação.
Yoga Restaurativo – Ou como aliviar o stress
A prática do yoga restaurativo alivia os efeitos do stress crónico de várias formas. É uma prática de yoga que podemos chamar de relaxamento ativo.
Posturas invertidas do yoga: benefícios e contraindicações
As posturas invertidas são posturas difíceis de praticar, no entanto são as que trazem mais vantagens ao praticante, depois de aprender a realizá-las.