Zumbido: agravamento em tempos de pandemia
Em fase de pandemia, o número de pessoas com queixas de zumbido aumentou. Por isso é importante dar informação e estratégias às pessoas afetadas.
ansiedade
Ansiedade, humor, os níveis de GABA no cérebro e o yoga
O GABA é responsável pela regulação da excitabilidade neuronal no sistema nervoso e na regulação do tônus muscular. A prática de posturas de yoga foi associada ao aumento dos níveis de GABA no cérebro.
Carcinoma epitelial do ovário: exercício físico pode diminuir o risco
Embora a evidência seja limitada, existem dados sobre o efeito protetor do exercício físico no risco de carcinoma epitelial do ovário e os seus benefícios.
Yoga e depressão: a prática ajuda a aliviar sintomas
Praticar yoga é hoje recomendada por psiquiatras e psicólogos. Esta recomendação surge porque parece que a prática de yoga ajuda a aliviar os sintomas da depressão.
Acupunctura no tratamento de cancro
A acupunctura pode auxiliar no cancro como uma técnica complementar de tratamento. Ajuda na redução da dor e dos efeitos colaterais da quimioterapia.
O yoga na doença oncológica: simples curiosidade levou a menos ansiedade
Os benefícios da prática de yoga na doença oncológica é hoje muito referida. Ao longo de alguns testemunhos serão dadas a conhecer opiniões de praticantes de yoga.
O yoga no cancro da mama
O yoga oferece suporte físico, psicológico e espiritual a pacientes com cancro da mama, durante o tratamento oncológico, no pós tratamento, e também para os cuidadores.
O relaxamento
O relaxamento numa aula de yoga é um dos momentos mais importantes e mais difíceis de executar, quando se inicia a sua prática. Antes de qualquer exercício físico ou mental, aprender a observar a tensão muscular e saber libertar essas mesmas tensões deve ser o primeiro passo. O relaxamento permite aprender a controlar sintomas, como o stress e a ansiedade.
Um momento de meditação para pessoas que não param
Tudo o que precisa para começar é um minuto livre. O próximo passo é experimentar um pequeno exercício de meditação, seguindo as instruções que Martin Boronson dá no vídeo. Martin Boroson desenvolve novas formas para o exercício da meditação nos tempos modernos que, segundo ele, permite alcançar a tranquilidade.
Mente sã em corpo são
“Cá dentro inquietação, inquietação… é só inquietação, inquietação…” Assim, se ouve no refrão desta canção de José Mário Branco e assim identificamos uma emoção que sendo natural poderá ser muito nefasta quando constatamos que se instala em nós de forma demasiado frequente. Falamos da ansiedade.
Prevenir para não “morrer de desgosto”
Todos temos recordações de infância que nos ficaram mais ou menos gravadas na memória e hoje gostaria de falar de uma delas: a expressão “morrer de desgosto”. Recordo-me de ouvir esta expressão quando alguém se referia a pessoas que se encontravam em processo de luto e que faleciam.
Os cinco estilos de adaptação ao cancro
Depois de ter identificado os cincos estilos de adaptação à doença, pode-se concluir que a forma como cada pessoa percepciona a doença e as suas implicações é o ponto fulcral para adaptação ao cancro.
Adaptação à doença: Preocupação ansiosa
A ansiedade é o factor que predomina neste estilo de adaptação à doença. Um dos comportamentos mais comuns é a busca compulsiva da serenidade.
Celebração do dia Mundial da Saúde Mental
No dia 10 de Outubro celebrou-se o dia mundial da saúde mental. A propósito da comemoração deste dia, a Federação Mundial de Saúde Mental, publicou um documento com dados importantes.
1 2
