Estar motivado para alcançarmos um determinado objetivo pode parecer simples, mas manter a motivação a longo prazo para atingir o resultado que desejamos, pode tornar-se bem complicado. Como mantemos a motivação?
Os psicólogos definem motivação como o desejo ou ímpeto para iniciar e manter um determinado comportamento. É a força que nos impele a atuar e atingir um objetivo.
Definir metas e atingi-las, concluir tarefas que levam aos resultados que pretendemos ou melhorar hábitos de vida são ações que necessitam de motivação. Compreender quais são os mecanismos da motivação e como podemos fortalecê-los pode contribuir para que a motivação se mantenha constante e facilitar a conclusão de tarefas e objetivos.
A força da motivação provem de razões internas e externas, gerando dois tipos de impulso, que os especialistas chamam de motivação intrínseca e motivação extrínseca.
Na motivação intrínseca, a participação é a principal recompensa ou uma determinada tarefa não representa uma obrigação, pelo contrário dá felicidade e realização pessoal. Na motivação extrínseca, na realização de uma tarefa procura-se um reconhecimento, um elogio ou um agradecimento.
Assista ao vídeo educativo, dirigido por Magali Garcia para o canal TED-Ed sobre como mantemos a motivação. O video explica porque razão a motivação é tão inconstante, explora os conceitos de motivação intrínseca e extrínseca e como é que essas forças criam ação ou não. Estão disponíveis legendas em português.
