Sabemos que beber água é essencial para a homeostase celular e estão-lhe atribuídas múltiplas funções para que o corpo humano funcione bem.
Nós humanos, somos compostos em média por cerca de 55 a 60% de água; 75% do peso corporal dos bebés a 55% do peso nos idosos.
Sem água apenas podemos sobreviver alguns dias. No entanto, existem muitas questões sem resposta sobre este componente essencial ao corpo e à dieta. Comecemos pela questão que mais frequentemente se coloca: qual é a quantidade de água que precisamos beber para nos mantermos saudáveis?
A educadora Mia Nacamulli criou um pequeno vídeo educativo para a TED-Ed, onde destaca toda a informação essencial e atualizada para responder a esta pergunta.
Mia Nacamulli fornece-nos algumas noções sobre os benefícios de beber água, da hidratação para a saúde, sobre os padrões gerais da ingestão de água e alguns fatores ligados à ingestão que podem gerar desidratação ou hiperidratação, a hidratação excessiva.
Assista ao vídeo (legendas em português disponíveis, usando os comandos no canto inferior direito).
