O tabaco mata: mantenha as crianças afastadas do seu consumo

Toda a gente sabe que o tabaco mata, mas quando vemos o seu impacto direto, ficamos com uma noção mais profunda do que pode acontecer.

A prevenção dos hábitos tabágicos ao longo da infância é uma medida fundamental para preservar a saúde das crianças, travando as graves consequências físicas e mentais provocadas pelo uso das substâncias tóxicas que compoem o tabaco.

Para uma infância saudável, as crianças precisam de conhecer os perigos do tabaco, incluindo os cigarros eletrónicos. Os pais devem estar atentos e ajudar os filhos a manterem-se afastados do consumo e do fumo do tabaco. 

Na maioria dos casos, o consumo do tabaco começa nos anos da pré-adolescência e adolescência, por influência dos círculos sociais, amigos e outros jovens da mesma idade que consomem tabaco. O risco é maior quando os pais também fumam. A genética, a saúde mental, a baixa auto-estima e as atitudes pessoais também podem desempenhar um papel importante na probabilidade de um jovem começar a fumar.

Os pais devem opor-se a qualquer comportamento tabágico e devem conversar com os filhos sobre o uso destas substâncias tóxicas, causadoras de morte prematura.

Há alguns estudos a indicar que os pais que costumam conversar com os filhos sobre os perigos do tabaco, diminuem a probabilidade de os filhos começarem a fumar, comparativamente com adolescentes que não conversam com os pais.

A agência americana Centers for Disease Control and Prevention deixa alguns conselhos para os pais ajudarem os filhos a manterem-se afastados de fumar:

 – Comece a falar sobre o tabaco e o seu impacto na saúde quando as crianças tiverem 5 ou 6 anos de idade e continue sempre até serem maiores de idade. Geralmente, a idade crítica é os 11 anos. E muitos adolescentes ficam viciados aos 14 anos.

– Se familiares seus morreram ou sofreram de doenças relacionadas com o tabaco, informe os seus filhos.

– Informe as crianças que o tabaco submete o coração a um grande esforço, danifica os pulmões e pode causar muitos problemas de saúde, incluindo pelo menos 12 tipos de cancro. O fumo do cigarro e os vapores do cigarro eletrónico também são prejudiciais para as pessoas não fumadoras, mas que estão expostas ao fumo.

– Converse sobre os efeitos nocivos da nicotina. A nicotina está na composição dos cigarros, charutos, cachimbos de água e na maioria dos cigarros eletrónicos. A nicotina é aditiva. Há evidências de que prejudica o desenvolvimento cerebral dos adolescentes. Também pode causar partos prematuros e bebés com baixo peso ao nascer, quando o tabaco é consumido durante a gravidez.

– Converse sobre o que o tabaco pode fazer com a aparência e o cheiro de uma pessoa: fumar e inalar o vapor (o vaping) fazem o cabelo e a roupa cheirar mal, causam mau hálito e podem manchar os dentes e as unhas.

– Converse sobre o dinheiro que realmente se gasta com o tabaco e quanto se economiza para fazer outras coisas, sem colocar a vida em risco.

– Fique atento se os amigos dos seus filhos fumam. E converse sobre maneiras de dizer “não” aos hábitos tabágicos.

– Converse com seus filhos sobre a promoção do tabaco em anúncios, filmes, redes sociais e revistas e as falsas imagens construidas à volta do seu consumo.

 Comece com estes pequenos passos básicos!

Margarida Vieira

Margarida Vieira, nutricionista, licenciada em Ciências da Nutrição (FCNAUP-1991), mestre em Nutrição Clínica (ISCSEM-2008). Doutorada em Estudos da Criança, na especialidade de saúde infantil pela Universidade do Minho. Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas com a cédula profissional nº 0052N. Investigadora na Fundação para a Ciência e Tecnologia (2011-2015). Membro do Centro de Investigação em Estudos da Criança – CIEC. Desenvolve a sua atividade na Investigação e na área da Nutrição Clínica. É autora e coordenadora de projectos de prevenção primária na área da saúde, bem como na organização e dinamização de seminários sobre hábitos alimentares saudáveis, predominantemente em ambiente escolar. Os seus atuais interesses de investigação, são no domínio da promoção e da comunicação para a saúde, na prevenção do cancro e de outras doenças crónicas. Responsável pela conceção e coordenação de campanhas para a prevenção do cancro. Trabalhou no Marketing Farmacêutico e especializou-se em Gestão e Comunicação da Marca (IPAM – 2003). Autora e fundadora do Stop Cancer Portugal, adotar um estilo de vida saudável. Usa o novo acordo ortográfico. Margarida Vieira, nutritionist, is PhD in Child Studies of the University of Minho. Member collaborator of the Research Centre for Child Studies - CIEC. 
She is author and coordinator of projects for primary prevention in health care as well as in the organization and promotion of workshops on healthy eating habits in the schools. Her current research interests are cancer prevention and other chronic diseases and health communication.
 Responsible for the design and coordination of the awareness of campaigns for the prevention of cancer. Worked in Pharmaceutical Marketing and specializes in Brand Management and Communication. Author and Founder of Stop Cancer Portugal Project.