Vida Saudável

Prevenir? Yes, we can

A UE alberga apenas 12,5% da população mundial, no entanto, de todos os cancros diagnosticados mundialmente, 25% correspondem a pacientes de países da UE. As previsões para as próximas décadas são de um aumento de casos de cancro e uma sobrecarga dos serviços de saúde. Está na altura de prevenir e adoptar certas medidas.

Estado de graça: bem nutridos!

Quando pensa em consulta de nutrição, o que lhe vem à cabeça? Emagrecer? Passar fome? Passar meses a comer cozidos e grelhados? Uma consulta de nutrição não é sinónimo de emagrecimento, de monotonia e muito menos de restrição. Entre muitos dos campos de actuação desta ciência, gostaria de destacar o período da gravidez.

Refresque-se

Com o calor que temos vindo a sentir nos últimos dias, a hidratação é fundamental. Torna-se, portanto, indispensável esclarecer alguns pontos acerca deste assunto. As populações mais susceptíveis à desidratação são as crianças, os idosos e os portadores de algumas patologias como a diabetes e a hipertensão, não querendo isto significar que quem não está nestas faixas etárias ou não tem estas doenças possa descuidar a sua hidratação.

1000 cidades 1000 vidas

A Organização Mundial de Saúde lançou este ano uma campanha para promover a saúde nas cidades. Aderiram mais de 1000 cidades em todo o mundo e organizaram-se eventos ao longo da semana de 7 a 11 de Abril de 2010. Em Portugal, de norte a sul, participaram 11 cidades: Viana do Castelo, Barcelos, Vila Nova(…)

Férias ao ar livre

Nestas férias quer surpreender a família com uma aventura? Na zona norte, o Stop Cancer Portugal sugere, por exemplo, o Bioparque, onde pode andar a pé, descobrir plantas e pássaros, fazer desportos radicais, ou só mesmo relaxar! Consulte o site e programe as diversas actividades. Se programou as férias a sul experimente o animado Badoca Safari Park, para passar um dia diferente no(…)

Dia Mundial do Yoga

Já ouviu falar sobre os benefícios do yoga na saúde? Quem pratica yoga regularmente refere que a sua prática proporciona muitos benefícios a longo prazo. Há benefícios a nível físico tais como: melhoria da flexibilidade dos músculos e sua tonificação, desenvolvimento da força muscular, melhoria da respiração, prevenção das dores, nomeadamente dores muscular. Também há(…)

Aprender a surfar

O seu filho já lhe pediu pela quinquagésima vez para o deixar ir aprender a surfar? Pense se não será a altura certa para o deixar experimentar. Hoje em dia, o surf é um desporto de alta competição e  até já há portugueses bem classificados. No Circuito Mundial de Surf, o português Tiago Pires encontra-se na lista dos melhores(…)

Treine para ser saudável

Há portugueses que não ligam nada ao futebol, mas quando se trata da selecção portuguesa vibram. É o meu caso. Se um dos seus objectivos passa por ter muita saúde e viver o melhor possível, tenho então uma proposta para você: planeie como o José Mourinho e treine como o Cristiano Ronaldo. O resultado? Vai estar a treinar para ganhar!