Vida Saudável

Asanas: as posturas do yoga

Asanas: as posturas do yoga

Como atividade física que é o yoga pode ser praticado por todos, independentemente da idade e da condição física.  A premissa mais importante é, respeitar o corpo. Seja qual for a limitação física que sentir, o yoga poderá sempre ajudar a melhorar essa condição. Para isso, basta respeitar o corpo e o que ele pode(…)

Gorduras trans proibidas! Que produtos ainda as têm?

Gorduras trans proibidas! Que produtos ainda as têm?

As gorduras trans não são seguras para a saúde humana e, não devem estar presentes nos alimentos que comemos, anunciou a Food and Drug Administration (FDA) em 2013. A agência pretende limitar significativamente, ou mesmo proibir, a utilização destas gorduras nos produtos alimentares nos EUA. Depois de rever estudos científicos acerca das gorduras trans, a FDA determinou que os óleos parcialmente hidrogenados não são considerados seguros.

O relaxamento

O relaxamento

O relaxamento numa aula de yoga é um dos momentos mais importantes e mais difíceis de executar, quando se inicia a sua prática. Antes de qualquer exercício físico ou mental, aprender a observar a tensão muscular e saber libertar essas mesmas tensões deve ser o primeiro passo. O relaxamento permite aprender a controlar sintomas, como o stress e a ansiedade.

Antibióticos aceleram o aumento de peso

Antibióticos aceleram o aumento de peso

Atualmente, se entrar numa loja de produtos agrícolas, muito provavelmente irá encontrar sacos contendo antibióticos em pó com a indicação de acelerarem o crescimento de aves e gado. Décadas de investigação na área da agricultura têm mostrado que os antibióticos aceleram o crescimento dos animais jovens, ajudando-os a engordar mais alguns quilos.

A respiração no yoga

A respiração no yoga

Pranayama, significa literalmente “primeira respiração”. No yoga, usa-se esta expressão hindu para nos referimos a respiração. Respirar é vital para todo o ser humano. Não há vida sem respiração. Durante a prática do yoga, a respiração deve ser lenta e pausada, e sempre realizada pelo nariz, não pela boca.

O yoga na redução do stress

O yoga na redução do stress

Sabemos que o yoga fortalece o corpo e a mente. Mas poderá também ajudar a prevenir o cancro, ao reduzir o stress? O Centro de Medicina Integrativa da Universidade Thomas Jefferson, em colaboração com o Yoga Research Society, realizou uma pesquisa para estudar a relação dos níveis de cortisol (hormona ligada ao stress) com a prática de yoga.

Yoga no alívio do linfedema

Yoga no alívio do linfedema

Como deve ser praticado o yoga quando se tem linfedema? Em primeiro lugar é importante iniciar uma aula de yoga, com técnicas de respiração. Praticar uma respiração ativa incrementa os principais pontos linfáticos, uma prática de respiração profunda aliada à prática de exercícios de rotação do tronco é importante na estimulação do sistema linfático.