Vida Saudável

Programar a mente para a saúde

Programar a mente para a saúde

Muitas pessoas estão, neste preciso momento, doentes mas ainda não o sabem. Várias enfermidades atacam silenciosamente durante anos sem quaisquer sinais da sua permanência. Em outros casos (talvez a maioria), são as pessoas que, inadvertidamente, estão a promover condições para o aparecimento de doenças e outras mazelas sem que disso tenham, todavia, consciência. Ou se(…)

As posturas de yoga

As posturas de yoga

Quando se pratica yoga é importante a observação consciente do corpo, da mente e da respiração. Sem a ligação entre estes três elementos, apenas se está a fazer exercício físico. As posturas de yoga visam o fortalecimento e a flexibilidade do corpo. As posturas ou as asanas de yoga são agrupadas de acordo com as(…)

O que ainda não sabe sobre o micro-ondas

O que ainda não sabe sobre o micro-ondas

Será que preparar ou aquecer alimentos no micro-ondas põe em perigo os seus nutrientes e isso pode ter consequências para a saúde? Usar o micro-ondas na preparação ou aquecimento dos alimentos é hoje uma tarefa banal. No entanto, continuam a existir dúvidas sobre a sua interação com os alimentos. O desenvolvimento da tecnologia de micro-ondas(…)

Fome emocional: reconhecer para evitar excessos

Fome emocional: reconhecer para evitar excessos

A dificuldade em identificar, reconhecer e descrever estados emocionais, um nível baixo de consciência acerca das variações internas do nosso corpo, a dificuldade em correlacionar sentimentos com sensações físicas, uma alimentação irregular, são fatores de risco que nos tornam mais suscetíveis a iniciar uma alimentação do estilo emocional. Por isso é preciso prestar atenção. A(…)

O yoga na gravidez

O yoga na gravidez

Os primeiros três meses de gravidez são especialmente exigentes. O corpo transforma-se de forma vertiginosa para criar um sistema de suporte de vida para o bebé que se desenvolve. É por essa razão que neste post falamos dos benefícios do yoga na gravidez. Saiba mais aqui.

Na próxima refeição, coma com atenção!

Na próxima refeição, coma com atenção!

No passado dia 4 de Fevereiro celebrou-se o dia mundial do cancro e um pouco por todos os meios de comunicação social, se fez referência a este autêntico flagelo que mata, só em Portugal, um em cada 4 portugueses, segundo o que ouvi anunciado numa rádio nacional. É muito preocupante! Mas no Stop Cancer Portugal(…)