Exercício físico no cancro do pulmão: uma terapia adjuvante
O exercício físico pode ser usado como terapia adjuvante no alívio de alguns sintomas do cancro do pulmão e da doença pulmonar obstrutiva crónica ou DPOC.
caminhada
Moves: quanto caminha por dia?
Saber quanto caminha por dia, ao longo da semana e do mês, pode ser uma das respostas que procura para entender a razão de estar com alguns quilos a mais. Se nada fizer, a tendência é continuar a acumular mais. O ganho de peso é silencioso, lento mas acontece diariamente e resulta de comportamentos inadequados […]
A lição de Cristiano
Cristiano Ronaldo ganhou a 2ª bola de ouro, emocionou-se e emocionou o mundo. Muitas serão as razões das suas lágrimas: a vitória, o filho a correr para seus braços, a emoção de sua mãe… mas as suas palavras referem “o sacrifício que foi”. O que está por trás destas palavras apenas o próprio poderá explicitar […]
Dê-se Tempo!
Parece que a atividade física entrou na vida da comunidade com uma alegria tão reconfortante quanto aquela de regressar ao lar no final da temporada de férias! O dia começa, invariavelmente, com a caminhada. É a minha forma de me preparar para o dia, de visualizar as etapas do trabalho e de perspectivar o seu […]
Solstício: o festival da natureza!
Se gosta de natureza e todo o bem-estar que esta lhe proporciona, vá até São Fiel situada na serra da Gardunha nos dias 21,22 e 23 de Junho, onde vai decorrer o festival da natureza – solstício.
Frio faz toda a diferença!
O frio instalou-se e regelou os corpos. Já há muito que Lisboa não vivia um Inverno tão rigoroso. Chuva e frio têm sido o tom de cada acordar, de cada regresso ao lar. Anseia-se pelo calor da lareira, da roupa confortável e… (ui!) pela mantinha que nos envolve. A cada novo dia equipamo-nos para enfrentar […]
Chegou o frio
Chegam os dias de outono e o frio já se faz sentir na pele! A mudança traz sempre consigo momentos de balanço e de reflexão. Nestas alturas não há como partir em busca do nosso tempo, do nosso bem-estar. A sugestão de hoje conduz-nos por um destes espaços de meditação… caminhando ao longo do paredão […]
Ida & Volta: Caminhar a ver o Tejo
3º Percurso A proposta de hoje leva-nos à zona da Expo, em Lisboa, como é conhecida desde 1998. O percurso é lado a lado com o Tejo e o desafio é ir desde o Oceanário até bem perto da Ponte Vasco da Gama e regressar. Para estacionar tem duas opções; uma perto da zona da […]
Ida & Volta: Passagem por S. Martinho do Porto
2º Percurso Os ténis não ficaram pendurados a descansar, vieram comigo para as caminhadas matinais. S. Martinho do Porto está renovado. Há já algum tempo que os esforços da população residente e sazonal se aliaram no sentido de melhorar a água da Baía e de dar uma nova cara à vila. Com esta renovação veio […]
Ida & Volta: Caminhar em Lisboa
1º Percurso Estacione o carro mesmo ao lado da Fundação Champalimaud ou no parque da própria fundação (não é caro!) e caminhe até ao Padrão dos Descobrimentos, depois regresse. São aproximadamente 3 quilómetros e levará entre 30 a 40 minutos, dependendo da passada. O percurso é sempre plano, o piso não é atribulado pelo […]
Caminhada: Eco de ecológico e de económico
Este fim-de-semana observei dois locais em Lisboa: Monsanto e Belém. Reparei que cada vez é mais frequente verem-se pessoas a caminhar, a correr ou a andar de bicicleta. De facto é o desporto à mão de todos. Não necessita de ginásio, de acessórios ou de treinador. O bilhete para entrar é … determinação! Naturalmente que […]
O meu filme
No início de um novo ano somos quase sempre confrontados com uma introspecção que nos leva pelos mais diversos ramais. E viajamos.
Em tempo de crise…
Em tempo de crise fazem-se contas por nada e por tudo … onde se pode cortar e acrescentar, que se pode prescindir e o que não se pode omitir… As pessoas mais idosas dirão – com o seu conhecimento de vida – que tudo passará, que houve um tempo em que o açúcar tinha subido […]
“UMexe-te” – 1ª caminhada rumo a uma vida saudável
A Universidade do Minho não vai deixar passar a oportunidade de comemorar o Dia Mundial da Actividade Física na próxima quarta-feira, dia 6 de Abril.
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