Prevenção

Crie uma agenda saudável

Numa altura de encerramento do Ano Velho e início de Ano Novo, a tradição das doze badaladas e dos doze desejos só vem contribuir ainda mais para a reflexão do que ficou para trás e verbalização dos objectivos que pretendemos atingir. Para tal, nada melhor que uma agenda onde se planeie o onde, quando e como vamos concretizar aquele nosso desejo secreto.

Objectivo 2011: deixar de fumar!

No início de cada ano renovam-se desejos, constroem-se planos e perspectivam-se promessas. Provavelmente, qualquer um de nós conhece alguém que planeou deixar de fumar no início do novo ano. Deixar de fumar só traz vantagens principalmente para si! Para o fazer necessita de confiança e do apoio e motivação das pessoas que o rodeiam!

Prevenir? Yes, we can

A UE alberga apenas 12,5% da população mundial, no entanto, de todos os cancros diagnosticados mundialmente, 25% correspondem a pacientes de países da UE. As previsões para as próximas décadas são de um aumento de casos de cancro e uma sobrecarga dos serviços de saúde. Está na altura de prevenir e adoptar certas medidas.

“Saiba o que lhe vai no peito”

A campanha “Saiba o que lhe vai no peito” promovida pela Associação de Mulheres Mastectomizadas começou a 11 de Outubro em Viana do Castelo e prolonga-se até ao dia 30, terminando em Lisboa com as comemorações do dia da Prevenção Nacional do Cancro da Mama. Um autocarro cor-de-rosa circula agora por Portugal. O objectivo desta acção de sensibilização(…)

Solário: bronzeamento artificial a que preço?

Ter uma pele bronzeada ainda está na moda. Culturalmente o bronze esteve (e provavelmente ainda estará) associado a um maior poder de compra e status social, pois significa que houve tempo e dinheiro para gastar em actividades de lazer. Mas será que recorrer ao solário para obter este bronze não sai caro à sua saúde?

Refeições rápidas em tempo de férias

Durante a infância é essencial uma alimentação cuidada e equilibrada para um desenvolvimento e crescimento normais. Por isso, a promoção da saúde deve começar o mais cedo possível, para que quando atingida a idade adulta estejam adquiridos hábitos saudáveis. Daí que o papel da família e da escola na educação da alimentação das crianças e jovens seja inquestionável.

Nadar, uma actividade para o bem-estar

Procura uma actividade física que o ajude a combater o calor? Posso sugerir-lhe a natação? A natação é uma óptima actividade cardiovascular (predominantemente aeróbica) e, enquanto as suas glândulas trabalham para produzir suor, não fica com a sensação de estar a transpirar, oferecendo assim uma agradável pausa ao calor. Tal como outras actividades aeróbicas, como(…)