A prática do yoga e a descoberta da consciência de si

A razão pela qual se procura ter aulas de yoga pode levar a múltiplas respostas: ansiedade, depressão, aumento da flexibilidade, melhoria da massa muscular, alinhamento postural, lesões, etc. Inclui ainda a procura de relaxamento físico e mental para gerir o dia-a-dia com mais tranquilidade. Por todas estas razões, a aula de yoga pode subdividir-se em vários momentos, momentos estes que potenciam a capacidade de eliminação dos vários sintomas.

A subdivisão da aula de yoga estabelece-se da seguinte forma:

relaxamento inicial permitindo a quem chega à aula, a primeira ligação com o aqui e agora, na tentativa de afastar a mente dos problemas do quotidiano.

2º momento serve para guiar o aluno no processo da respiração -a pranayama, não só para incrementar a função respiratória, mas também para que o praticante tome consciência do ato de respirar e a forma como influi no bem-estar físico e mental.

3º já bem consciente da respiração, o praticante inicia a prática de posturas -as asanas.
A execução das asanas implica a consciência de si, a perceção de cada movimento físico e a sua ligação à atitude mental e emocional com a postura. A ligação entre respiração e asanas é fundamental, para o equilíbrio mental e físico.
O modo como a consciência de si se move através da execução das posturas, sem perder a ligação com a respiração é a base e a razão de uma aula de yoga. Só através deste foco no momento presente e na consciência de si é que é possível sentir todos os benefícios de uma aula de yoga. É por esta mesma razão que esta prática milenar se tornou uma resposta múltipla e eficaz independentemente da razão pela qual as pessoas procuram a sua prática.

Mas porque razão tantos alunos acabam por desistir da prática?
Muitas vezes porque a resposta ao que procuravam não chegou com a brevidade desejada. Outras vezes, porque as expectativas eram demasiado elevadas em relação à progressão da prática por parte do praticante.
Uma grande maioria das vezes, porque a consciência de si é uma ferramenta difícil de lidar. Não há espaço mental e/ou emocional para a mudança que toda a consciência de si implica. E não se trata apenas de mudanças de hábitos, trata-se de colocar em questão as opções de vida, perceber e saber viver a diferença entre o desejo e a realidade, entre a realização pessoal e a gestão da vida quotidiana que foi construída e que muitas vezes nada têm em comum. Perceber quem se é, aceitar-se é uma tarefa difícil e por vezes dolorosa. Fica mais fácil viver a correr, saltando de tarefa em tarefa, como se essa fosse a verdadeira razão de viver. A verdadeira razão para existir é gozar da plenitude de ser.

Como professora é difícil aceitar a partida de alguém em que se investiu o melhor de tudo o que se tem, para o motivar a ficar. No entanto, em tudo tem de se saber aceitar o momento de cada um e muitas vezes ainda não é o momento para a vida de uma pessoa avançar na realização de si.

A prática de yoga é essa certeza que aquilo que se vive é aquilo que se deseja viver. Que a consciência de si é um despertar para um verdadeiro encontro com aquilo que se é e aquilo que se realiza em todas as ações, pensamentos e atitudes.

Alexandra Pereira, professora de yoga através da AIPYS-Asociación Internacional de Profesores de Yoga Sananda, Espanha 2000. Licenciada em Filosofia (FLUP 1988). Mestrado em Filosofia: “A filosofia do yoga: da prática a uma filosofia de vida” ( FLUP 2019) Exerce a sua actividade profissional de professora de yoga em Vidya-Academia de Yoga do Porto (Desde 2001). Dirigiu e ministrou cursos de Formação: "Curso de Professores de Yoga" (desde 2010 a 2016) e "Curso de Monitor de Yoga para técnico de SPA" (2013). Os seus atuais interesses de investigação, relacionam-se com as doenças autoimunes e cancro, e no contributo que a prática de yoga oferece para melhorar a condição física, mental e psicológica do praticante. Curso de especialização ("Yoga for Cancer Survivors" 2013). Alexandra Pereira, yoga teacher through the AIPYS-Asociación Internacional de Profesores de Yoga Sananda, Spain 2000. Specialization course ("Yoga for Cancer Survivors" 2013). Licenciate in Philosophy (FLUP 1988). Master Philosophy: “The Philosophy of Yoga: From Practice to a Philosophy of Life” (FLUP 2019) Professional activity: yoga teacher at Vidya-Academia de Yoga do Porto (since 2001). Direted and teached training Courses: "Yoga Teacher Course" (from 2010 to 2016) and "Yoga Monitor Course for SPA Technician" (2013). My current research, is relate to autoimmune diseases and cancer, and the contribution that the practice of yoga offers to improve physical, mental and psychological well-being in student.